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减脂餐|5个痛风“克星”食谱，增强体抗力降低尿酸


减脂餐|5个痛风“克星”食谱，增强体抗力降低尿酸
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减脂餐|5个痛风“克星”食谱，增强体抗力降低尿酸
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一、【醋拌莴笋萝卜丝】
原料：白萝卜 ， 蒜末、莴笋、葱花各少许
调料：盐 ， 鸡粉、陈醋、食用油各适量
做法：1将洗净去皮的白萝卜和莴笋切成细丝 。 2锅中注水烧开 ， 放入盐和食用油 ， 倒入白萝卜丝、莴笋丝搅匀 ， 煮至食材熟软后捞出待用 。 3日将焯好的食材放在碗中 ， 撒上蒜末、葱花 ， 加入盐、鸡粉、陈醋拌入味 。 4取一个干净的盘子 ， 放入拌好的食材 ， 摆好即成 。
功效：
白萝卜含丰富的维生素C和锌 ，有助于增强机体的免疫功能
可提高痛风患者的抗病能力 。
二、【丁当草茶】
原料：山药、茯苓、枸杞子、火麻仁、马齿笕
做法：1将中草药清洗后 ， 用水提前泡好 。 2在砂锅内加水 ， 用大火烧烤 。 3将泡好的药材用纱布袋装好放入砂锅中熬制 。 4关小关熬制1个小时左右关火装碗即可
功效：
马齿笕具有十分稳定的降酸排酸效果
适合长期痛风或血尿酸高患者 ， 利尿排毒
同时常喝可以补肾祛湿 ， 清热解毒 ， 有一定的保护肝肾功能作用
对于3年以上痛风患者 ， 持续喝1个月 ， 尿酸能降100多个单位
（如果没时间熬制可以购买成品）
三、【苋菜炒饭】
原料：米饭 ， 苋莱 ， 蒜末少许
调料：盐 ， 芝麻油、食用油各适量
做法：1口将洗净的苋菜切成小段 ， 装入盘中待用 。 2用油起锅 ， 放入少许蒜末爆香 ， 倒入切好的苋菜 ， 快速翻炒一会儿 ， 至其变软 。 3倒入备好的米饭 ， 炒匀、炒散 ， 再加入盐 ， 炒匀调味 。 4淋入适量芝麻油 ， 翻炒一会儿 ， 至食材熟软、入味 。 关火后盛出炒好的米饭 ， 装入盘中即成 。
功效：
增强体质 ， 为碱性食物且营养丰富 ， 同时有助于体
内尿酸的溶解和排出 ， 适合痛风患者经常食用 。
四、【苋菜饼】
原料：面粉 ， 鸡蛋 ， 苋菜、葱花少许
调料：盐 ， 芝麻油、食用油各适量
做法：1苋菜焯水后捞出 ， 沥干水分 ， 切成粒 。 2鸡蛋打入碗中搅散 ， 放入苋菜和少许葱花 ， 再加入盐、面粉、芝麻油 ， 搅制成苋菜面糊 。 3煎锅中注入食用油烧热 ， 倒入苋菜面糊 ， 摊开 。 4小火煎至两面熟透 ， 盛出切成小块即可 。
功效：
苋菜含丰富的铁元素 ， 可增强心肌活动 ， 能降低痛风并发
心脏病的发生概率 。
五、【土豆烧苦瓜】
原料：土豆 ， 苦瓜 ， 彩椒 ， 姜片、蒜末、葱花各少许
调料：水淀粉、食用油各适量、盐 ， 鸡粉 ， 蚝油 ， 生抽
做法：1将洗净的苦瓜和土豆切片;彩椒切块 。 2锅中注水烧开 ， 加入食用油和盐 ， 倒入苦瓜和土豆焯水捞出 。 3姜片和蒜末入油锅爆香 ， 放入苦瓜和土豆 ， 淋入清水 。 4加入盐、鸡粉、蚝油、彩椒、生抽、水淀粉炒匀 ， 撒上葱花即成 。
功效：
【减脂餐|5个痛风“克星”食谱，增强体抗力降低尿酸】土能和苦瓜都是碱性食物 ， 能够合力辅助体内尿酸排出 。

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