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雪糕|6种“长肉最猛”的美食，想瘦就别吃，好身材的人从不碰


雪糕|6种“长肉最猛”的美食，想瘦就别吃，好身材的人从不碰
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雪糕|6种“长肉最猛”的美食，想瘦就别吃，好身材的人从不碰
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“长肉最快”的6种食物 ， 劝你夏天少吃点 ， 明星从来都不碰
俗话说“秋天不减肥 ， 冬天徒伤悲” ， 身上稍微有点肉 ， 穿厚了就像个棉花包似的 ， 让胖子很伤心呀 。 看街上那些身材苗条的人 ， 真是羡慕不已 。
想要苗条的身材有2个办法 ， 一个是靠天生的 ， 什么吃都不胖；另一个是靠后天的 ， 管住嘴迈开腿 ， 管住嘴最重要 。 生活中有很多好吃的美食 ， 都是高油高盐高糖高热量的食物 ， 是减肥的最大敌人 。 要好身材还是要美食？估计大家都会选前者吧 。
今天和大家说说 ， 常见的几种“长肉最猛”的美食 ， 想瘦就别吃 ， 好身材的人从不碰 。
1、烧烤
很多人以为 ， 烤肉会长胖 ， 烤素菜就不会胖 ， 太天真了 。 无论荤素 ， 烤的时候都是要刷油的 ， 不然会糊的 ， 所以烤素菜（比如烤茄子）也是高热量的食物 ，
同时 ， 烧烤还加入了多种调料 ， 高油高盐 ， 摄入的热量需要几个小时的运动才能消耗 。 所以想减肥一定要远离烧烤 。
2、麻辣烫
麻辣烫可以看成简易的火锅 ， 可干拌可汤食 ， 食材多样 ， 味道香辣 ， 受到很多人的喜爱 。 但它的热量非常高 ， 高油高盐 ， 而且食材基本上都是油炸、腌制、冷冻的 ， 没营养 ， 添加剂还一大堆 ， 经常吃很容易长胖 。
3、甜食
甜食的种类很多 ， 包括巧克力、饮料、奶茶 ， 还包括果脯、蜜饯等 ， 以及高糖水果（比如榴莲、牛油果、荔枝、芒果等） ， 它们的热量都高得吓人 。 比如牛油果的热量高达161千卡每百克 ， 比米饭还高 。
4、雪糕、冰淇淋
没有规定说 ， 只有夏天才能吃雪糕 ， 只是夏天最适合吃而已 。 香甜冰爽的雪糕是解辣神器 ， 冬天吃火锅时辣了吃一口 ， 马上就不辣了 。 但很多人认为冰冰凉凉的雪糕、冰淇淋热量很低 ， 其实它们的热量很高 ， 一根75克的巧克力雪糕 ， 就有334千卡的热量 。
【雪糕|6种“长肉最猛”的美食，想瘦就别吃，好身材的人从不碰】5、油炸快餐
很多人都爱吃肯德基、麦当劳 ， 尤其是汉堡、炸鸡、炸薯条 ， 虽然很好吃 ， 但它们都属于高油高盐高热量的食物 ， 热量如下：汉堡400-700大卡 ， 鸡腿300~400千卡 ， 薯条300千卡 ， 这一餐的热量早就超标了 。
6、方便面
方便面是家家必备的 ， 不想做饭时来一桶 ， 简单方便 ， 很多人几天不吃还想得慌 。 但方便面的热量非常高 ， 一桶面就有400多千卡的热量 ， 而且钠含量高得吓人 ， 所以也要远离方便面 。
其实 ， 不利于减肥的美食还有很多 ， 但只要记住“高油高盐高糖”的食物尽量少吃 ， 加上合理的运动 ， 就能让自己瘦下来 ， 我已经成功了 ， 3个月瘦了30多斤 ， 管住嘴真的特别重要 。

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