鱼生|在外吃饭，带这2个字的菜千万别点！伤肝特狠还招癌，有人吃一次就中招( 二 )
3. “糖醋”菜
放假期间，很多人胃口不好，酸酸甜甜的糖醋排骨、糖醋里脊，常常很受欢迎。
但糖醋的做法，其实把“高糖、高油、高盐”的缺点全包了。
首先，酸酸甜甜的口味，肯定少不了大量的糖。一份糖醋排骨，可能就含有50～75克糖，轻轻松松超过全天推荐摄入量。
人们常说“要想甜，先放盐”，糖醋菜虽然吃起来不咸，但菜里的含盐量，比你想象的要高很多。
还有，外酥里嫩的口感，则来自高温反复油炸，肉类经过高温油炸，会产生苯并芘等致癌物。
文章插图
当然，不是完全不让大家吃这些菜。节假日出去聚个餐，偶尔吃一吃肯定是可以的。
但是，平时不常下厨，经常在饭店、饭堂解决的，或是爱点外卖的朋友，还是得注意一下。
毕竟，在外吃饭不像自己在家做，可以少放点油盐，或者改良一下烹饪方式。日积月累，对身体的伤害还是不小的。
来源：养生每日推送
推荐阅读
- 完饭|戏骨李嘉明吃霸王餐被批，独自吃饭拒付45元餐费，飞奔逃离小饭馆
- |元旦餐桌上，应该先喝汤，还是先吃饭？
- 米醋|再也不担心在外面吃不爽，自己做超过瘾
- 香葱|椒麻鸡
- 鱿鱼|香喷喷的几道家常菜，爽口开胃，清淡美味简单，天天想在家吃饭
- 包菜|一个人吃饭也不糊弄，从不叫外卖，自己做吃着放心还省钱
- 排骨|孩子不爱吃饭，快来试一试这道桂花香排，好吃到停不下来
- 鱼汤|爱喝鱼汤的建议收藏，汤汁奶白鱼肉鲜嫩，再也不怕孩子不爱吃饭
- 牛肉末|早餐别再逼着孩子吃饭了，5分钟学会做法，每天一碗都吃不腻
- 羊肉卷|天冷，火锅别在外面吃了，在家做干净卫生又方便，比火锅店好多了