豆腐皮热量高吗（豆腐皮热量高不高）
1、豆腐皮的热量：409 大卡(100克) 。
2、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白 ， 营养价值较高;
3、豆腐皮含有的大量卵磷脂 ， 防止血管硬化 ， 预防心血管疾病 ， 保护心脏;
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4、并含有多种矿物质 ， 补充钙质 ， 防止因缺钙引起的骨质疏松 ， 促进骨骼发育 ， 对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。经常吃豆制品的话可以有补钙的作用 ， 还可以促进生长发育 ， 减少骨质疏松等情况 ， 对保持健康有好处 。
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