豌豆|土豆沙拉燕麦杯

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燕麦土豆沙拉蔬菜 —低热量的健康美食
By 宸宸麻麻5c4dc9a3e8ab
用料

做法步骤

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1、准备燕麦杯的食材香蕉压成泥或者像我这样用料理棒打成泥加一勺蜂蜜搅拌均匀（不用加糖了）

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2、准备几个蛋糕杯（不粘杯）刷上玉米油

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3、用勺子均匀的压紧实不要太厚了放在小蛋糕模具里比较好操作

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4、全部做好正好四个烤箱预热180度我家是大烤箱上火用了185度烤20分钟

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5、放凉网架散热这个时候我们去准备蒸土豆

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6、土豆去皮切片蒸20分钟（蒸到能轻松插进筷子）

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7、土豆压成泥准备蔬菜豌豆玉米胡萝卜（焯水）备用火腿肠切丁

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8、土豆泥中加入玉米豌豆胡萝卜火腿肠再加两勺量的丘比沙拉酱拌匀

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9、撒上少许黑胡椒粉拌匀

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10、取之前烤好的燕麦杯周围围上生菜中间放入土豆沙拉用薄黄瓜片点缀健康低热量土豆沙拉燕麦杯完成
【豌豆|土豆沙拉燕麦杯】做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！