k#少盐饮食轻松生活#原汁原味清蒸鲍鱼、九节虾维生素a|提高免疫力|生长发育

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馋鲍鱼馋了好久啦～清蒸再配上自己做的调料，简直太好吃，既保持了原汁原味，还很鲜甜！一口一个，太满足了！喜欢吃海鲜的朋友们赶紧收藏学习吧～
By kaka是天秤座超级无敌美少女
用料

鲍鱼 10个
九节虾 3只
葱 2根
姜 3片
蒜 3瓣
油适量
东古一品鲜酱油适量

做法步骤

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1、准备材料，鲍鱼是在市场买的，包处理，所以拿回来清洗一下就可以啦

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2、清洗完的鲍鱼地图横竖切几刀，方便蒸熟和熟得均匀

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3、冷水放进锅里，蒸15分钟

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4、蒸鲍鱼的时间，姜蒜和姜切碎，葱切段

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5、蒸好鲍鱼后，起锅烧水，水开后放入九节虾，煮2-3分钟（因为虾比较大所以要煮久一点）

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6、煮好的虾和蒸好的鲍鱼

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7、起锅烧油，爆香蒜和姜碎

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8、加入葱段炒10秒

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9、倒入适量酱油

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10、酱油煮开后关火

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11、煮好的调料

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12、葱和蒜的香味很赞

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13、简单的一顿午餐就煮好啦

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14、鲍鱼肉很饱满

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15、吃之前淋上调料，好吃

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16、看看这肉质多厚实

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17、九节虾也很大个，满身红彤彤的惹人喜爱

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18、这肉真的很实，一口一个也太好吃了吧！
鲍鱼的营养功效1.提高免疫力
鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，实验表明，它能够提高免疫力，破坏癌细胞代谢过程，能提高抑瘤率，却不损害机体的正常细胞，有保护机体免疫系统的作用。
2.调经润肠
鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。
3.促进生长发育
【 k#少盐饮食轻松生活#原汁原味清蒸鲍鱼、九节虾】鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。
4.药用价值
鲍鱼的壳，中药称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。