南瓜性|#少盐饮食轻松生活#小米南瓜面包疙瘩面疙瘩|小米|面粉

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说起少盐饮食轻松生活记忆中儿时生活，回归食物本原养胃的食物如此吃，秋天里的简单易行方法，口感纯天然的味道，也难得做一次，娃儿放学回家来上一小碗，赞不绝口地学好吃好吃，生活中少盐饮食，轻松生活，对于每天的搭配，也都是需要注重的细节部分，让少盐饮食习惯在不同的配比中减少摄入盐分，加入少盐饮食轻松生活为此加油，不断努力中前行！
By 涓涓小溪长流水
用料

南瓜 400克
小米 80克
面粉 120克
盐 0.1克

做法步骤

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1、秋季养生保健小食，小米南瓜面疙瘩，好吃又好喝助消化

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2、食材：南瓜面粉

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3、南瓜去皮切块，面粉加水加入0.1克盐一起搅拌均匀

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4、上锅南瓜下水煮

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5、备好小米，面粉成米糊状

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6、南瓜水开

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7、加入小米

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8、再开后加入一勺一勺面糊

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9、面糊全入完锅内

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10、小米南瓜面疙瘩好了，可加啥自定，也可不加，而今南瓜够味了

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11、秋日里的小食伴你同行！好吃不负我。
小贴士调制面粉搅拌时少许加点盐口感更丰富，不寡淡了。谢谢你的关注，分享互动。
南瓜的营养功效【南瓜性|#少盐饮食轻松生活#小米南瓜面包疙瘩】中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
南瓜的饮食禁忌南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
发物之一，服用中药期间不宜食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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