苹果|减脂日记｜手抓饼+苹果=苹果派? 玉米淀粉|胆固醇|柠檬

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【苹果|减脂日记｜手抓饼+苹果=苹果派?】家里有手抓饼和苹果的姐妹们快来试试啦！保证不会让你失望！
By -虎牙芝士
用料

苹果 1个
手抓饼 2张
黄油 5克
玉米淀粉 10克
白糖 3勺
柠檬半个

做法步骤

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1、准备好所有食材

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2、小火加热融化黄油

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3、苹果切丁倒入锅中

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4、加入白砂糖

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5、加入水淀粉

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6、熬至浓稠

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7、将苹果丁平铺至软化后的手抓饼上

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8、切去边缘多余部分，离苹果丁1-2cm即可

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9、把饼边卷起来

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10、再来一张手抓饼切成条状，注意不要太过软化

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11、如图盖好即可

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12、刷上鸡蛋液

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13、烤箱200度15分钟即可

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14、酸酸甜甜，酥酥脆脆！太好吃了！
小贴士1.注意玉米淀粉用水化开后倒入锅中苹果丁上 2.柠檬是用来防止苹果丁氧化变黄的，不用也可以
苹果的营养功效1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
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