红菇|早餐多给孩子做这个吃，钙是牛奶的20倍，补脑长高个，比吃排骨强
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民以食为天 ， 吃喝之外无大事 ， 大家好 ， 欢迎来到生活佳美食 ， 这里每天为您更新各种家常菜、农家菜、及地方特色食谱的做法 ， 让您的餐桌生活365天不重样 。 今天给大家分享的是：早餐多给孩子做这个吃 ， 钙是牛奶的20倍 ， 补脑长高个 ， 比吃排骨强 。
早餐的重要性对于人体健康来说 ， 是非常重要的 ， 而孩子的早餐更是不可忽略 ， 相对于成人来说 ， 孩子的早餐应该更为讲究 ， 营养丰富的早餐有助于孩子的健康成长和发育 ， 而为了孩子的早餐 ， 很多父母也是绞尽脑汁 ， 今天就为我们的父母朋友带来一份做法简单营养丰富的早餐：早餐多给孩子做这个吃 ， 钙是牛奶的20倍 ， 补脑长高个 ， 比吃排骨强 ， 下面一下来看看详细的做法吧 。
【准备的食材】
主要食材：黑豆、鸡蛋、黑芝麻 。
辅料：红糖、食用油 。
【详细做法步骤分享】
第一步：准备100克黑豆 ， 用清水冲洗干净 ， 控干水分备用 。
第二步：控干水分的黑豆 ， 倒入到炒锅里 ， 炒熟盛入碗中备用(炒至黑豆的皮都已经裂开 ， 说明已经炒熟了) 。
第三步：继续倒入150克的黑芝麻炒一下 ， 炒出香味后盛出到盘子中备用 。
第四步：炒熟的芝麻中打入两个鸡蛋 ， 用筷子打散 ， 搅拌均匀之后再倒入炒好的黑豆 ， 一起倒入到料理机里面 ， 选择干湿豆功能 ， 打成糊 。
第五步：打好的黑豆糊倒入到大碗里 ， 加入300克面粉 ， 用筷子搅拌均匀 ， 搅拌至没有干粉 ， 然后下手揉成表面光滑的面团 ， 盖上保鲜膜 ， 饧面10分钟左右 。
第六步：接下来制作好需要的油酥：准备一个干净的大碗 ， 倒入150克的面粉 ， 加入一大勺红糖 ， 倒入适量的食用油 ， 用筷子搅拌均匀 ， 用手捏成表面光滑的圆球 ， 放在一边备用 。
第七步：黑芝麻面团饧好之后 ， 下手搓成长条 ， 再切成大小相同的面剂 。
第八步：分别将面剂揉成小圆球在压扁 ， 包上制好的油酥 ， 把虎口捏紧 ， 下手搓成长条 ， 准备一个干净的碗 ， 碗的表面刷上一层食用油 ， 每摆一层在表面刷一层油 ， 避免粘连 ， 将搓好的黑芝麻长条放入到碗中 ， 静置5分钟左右备用 。
第九步：时间到之后 ， 用擀面杖将黑芝麻长条擀开 ， 擀成厚度适中就可以了 ， 然后再把面卷起来 ， 重复这个步骤3遍 ， 这样做出来层次更多一些 。
第十步：再用擀面杖擀开 ， 如图所示就可以了 。
第十一步：擀开以后再放入适量的红糖馅 ， 再捏合起来 ， 用手轻轻地压扁 ， 再放入到提前预热好的电饼铛中 ， 盖上盖子烙3分钟左右 ， 烙至底面饼皮边干之后进行翻面 ， 再烙另一面 ， 中途不停的反面 ， 烙至表面金黄、烙熟之后就可以出锅了 。
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