水果|不甜的水果含糖量也很低？不一定！( 二 )
水果中的糖除了葡萄糖、果糖、蔗糖等可溶性的糖外，还有相当一部分糖以多糖形式存在，如果胶、膳食纤维等。人体对果胶和膳食纤维吸收慢，甚至不吸收。所以，适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果如桑葚、山楂、石榴、无花果等，不会导致血糖大幅度波动。
以下这张常见水果热量排行表供大家参考：
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（图源：中新经纬）
【 水果|不甜的水果含糖量也很低？不一定！】（大众网·海报新闻 实习编辑 赵雅文 综合央视网、科技日报、海报新闻等）
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