山药|减脂蒸粗食
文章插图
一周减脂不重样，减脂轻食去脂，粗粮也是一种食物，对身体健康有辅助作用，一周内蒸做一次粗粮杂食也是有非常好的助力作用，增加人体粗纤维物质，使人体吸收营养上有一点点调整，减脂是多方位，多角度地考虑的问题，适当增加一些运动量，也是非常必要的条件，一周减脂不重要，从粗粮食入手，当然也是自己很喜欢吃一种食物，希望能帮助你我在减脂路上有所收获！
By 涓涓小溪长流水
用料
- 花玉米 2根
- 手指山芋 5个
- 山药 3段
- 芋艿 5个
文章插图
1、夏末时分在初秋之时，蒸蒸一些粗粮食物能促进肠胃蠕动，也是排毒养颜瘦身的最佳时机。
文章插图
2、食材：花玉米 手指山芋 山药 芋艿
文章插图
3、洗净后上蒸锅
文章插图
4、用超快速蒸省时
文章插图
5、先用超过速蒸10分钟，焖2分钟，即可
文章插图
6、全部成熟了，唯有芋艿欠火侯，又补蒸了7分钟
文章插图
7、五谷丰登粗食，好了可以随手吃了！
小贴士此蒸唯有芋圆艿不同步，其实他粗食都很合适蒸出来的味道，谢谢你的关注，分享互动。
【 山药|减脂蒸粗食】做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
推荐阅读
- 山药|冬季养脾胃，多吃这6种平价食物，补气血健脾胃，健康过冬少生病
- 山药泥|蓝莓山药
- 魔芋面|减脂餐.菌菇魔芋面这样做最好吃，你之前做对了吗？
- 西红柿|冬日滋补不上火，这道山药肉丸汤你需要拥有
- 西红柿|山药肉丸汤
- 胡萝卜炒山药|木耳胡萝卜炒山药
- 黄油|60%无糖低油的全麦吐司，终于找到了柔软好吃的配方，减脂不发愁
- 糖桂花|颜值超高的一道甜点，用南瓜和山药就能做，食材简单，做法0难度
- 好吃|山药别炒菜了，教你新吃法，一口一个停不了，比油条还好吃！
- 小面剂|山药不炖汤不炒菜，新做法比肉还好吃，上桌孩子抢着吃，特受欢迎