白茅根竹蔗雪梨|#我的养生日常-远离秋燥#白茅根竹蔗雪梨糖水维生素b1

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最近天气慢慢变凉，又是要喝热乎乎的糖水了。这次的糖水是我直接买的那种搭配好的广式糖水包，比较适合我这样不会搭配的人。简单的雪梨糖水，比较适合这样的天气，没有加糖，小朋友和老人也很合适！
By soshaw
用料

雪梨 1个
竹蔗 4节
雪梨干 4片
蜜枣 2个
葛根干 15克
白茅根 20克
无花果干 5个

做法步骤

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1、准备所需原材料

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2、竹蔗，雪梨干，无花果提前泡半个小时

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3、食材全部放入砂锅内

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4、再加入水，开煮

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5、准备一个雪梨，洗净切小块

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6、将雪梨倒入砂锅内，继续焖煮

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7、最后煮透即可

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8、开喝
小贴士1、我用的是慢炖锅，不会沸腾，所以煮起来会比较慢，如果用砂锅，大概煮个一个小时就可以了 2、最后加的雪梨是为了调味的，这样出来是清甜的 3、也可以加糖的，稍微加一点就可以了 4、天气冷，直接喝热的就可以了，如果天热，可以冷藏哈！
雪梨的营养功效味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。
雪梨的饮食禁忌梨忌与蟹肉同食，因梨性寒凉，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。
梨忌与油腻、冷热之物杂食，易引起腹泻。
反大便溏泄、脘腹冷痛、肺寒咳嗽、痰涎清稀者，忌食用。
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