羊肉汤|炖羊肉，记住“忌1物、放3料”，羊肉酥嫩鲜香，羊汤鲜美无杂味羊肉汤|贴秋膘

立秋之后，我们的饮食习惯也做出了重大改变，需要“贴秋膘，多吃肉”，让身体因夏季的食欲不振、出汗量大、吃肉少而导致的营养缺失，使体内能量和营养得到补充，有个强健体魄，应对往后到来的冬季也更轻松。
羊肉是贴秋膘中最适宜多吃的肉类之一，因为羊肉属温热性肉类，所带有的蛋白质、各种矿物质元素含量都很高，而且还具有温润散寒、驱寒散暖的食补效果，肉感也比牛肉要醇厚细腻，秋季时能够来上一碗羊肉汤，吃羊肉，喝羊汤，身体暖烘烘的相当舒服。

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秋季吃羊肉，建议以炖羊肉汤为主，不仅有肉吃，还有一碗暖烘鲜美的羊汤饮用，虽然这样的做法羊膻味会相对偏重，但能够接受其味的会觉得原汁原味的鲜。
而且为了辟除羊肉腥膻味，在炖的时候还会用到辛香料辅助，只是炖羊肉并不像炖猪肉、牛肉那般随意，搭配辛香料有讲究，并不是啥料都能放，用错了，会让炖羊肉汤的味道很杂乱、羊肉柴糙膻味重，所以很多朋友都无法接受羊肉汤，而改吃红焖、酱焖等重味羊肉做法。

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炖羊肉没有想象般那么复杂，只要大家在清炖羊肉时，记住“忌1物、放3料”，都能够轻松做到羊肉酥嫩鲜香，羊汤鲜美无杂味，下面小鹿分享炖羊肉的做法和技巧，不了解如何炖羊肉汤的朋友，一定要看。

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清炖羊肉汤&材料清单

羊腿肉，大葱，姜片，香菜，盐，辣椒酱，香料类（花椒粒/白胡椒/山楂/陈皮）

制作过程：
步骤1｜先把买回家的羊肉通体洗一下，把表面带有的灰尘、污垢、血沫都通通洗净，然后适当地切成均匀大块，放进清水中浸泡2~3小时，让羊肉含有的血沫通过浸泡而滤出。
（为了更好的清除羊肉腥膻味，浸泡滤血这一步可不能省，因为羊肉和牛肉一样，含有的血沫还是挺多的，没有完全清除就烹饪，很容易带重腥味。）

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步骤2｜羊肉浸泡滤血之后，冷水入锅，放入姜片、大葱段、一小把花椒进行焯水除膻，大火烧沸，让羊肉的血沫通过高温烹煮以浮沫的形式溢出在汤面，并将其剔除干净，就可以把羊肉从锅中捞起，再次洗净。

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步骤3｜汤锅里烧开水，将羊肉、香料包、大葱段、姜片一同入锅，大火再次烧开，转小火炖90分钟，炖煮到点之后，开锅下点盐简单调味，清炖羊肉汤就烹煮好了。

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步骤4｜将锅中的羊肉从汤中捞起，晾干后切成小块，取适量堆放在大碗中，再放入葱花和香菜碎。

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步骤5｜再往羊肉中勺入几大勺暧暧的羊肉汤，再根据喜好加点辣椒酱调味，一碗鲜美暖烘的羊肉汤就可以饮用品尝了，羊汤清鲜不混浊，羊肉酥嫩膻味淡，满满的吃完一大碗，整个人从胃到身都相当舒服。

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小鹿有话说：炖羊肉时，需要记住“忌放的1物”是八角
相信不少朋友都听说过“猪不放椒、羊不放料”这句俗话，意思是说，炖猪肉的时候不能放花椒，而炖羊肉的时候，就不能放“料”，而这个“料”则是八角。
因为八角的味道过于霸道，添加八角一同炖煮，只会破坏羊肉独有的肉鲜，而且炖煮时间越久，反而会让羊肉炖得不再鲜嫩，口感粗糙，而且八角还会释放大量黑色素，染得羊肉汤又黑又褐的，味道一点都不鲜。