零食|大厨私藏20多年的减脂鸡肉干零食你一定不要错过

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减肥的集美们向这里看，想吃零食了又怕胖，这个鸡胸肉干一定要自己试试，特别特别好吃
By 大咪减脂餐
用料

鸡胸肉两块
姜一块
盐适量
料酒 1勺
黑胡椒粒适量
葱适量
火鸡面酱 1小包
耗油少许

做法步骤

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1、鸡胸用料酒加葱姜腌制半小时切片

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2、切好的片再切成条，我切的粗一点(喜欢硬一点的宝宝可以切细一点哈)

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3、加盐黑胡椒料酒火鸡面酱一小包耗油少许切两片姜放进去

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4、放好所有的调料用手抓拌均匀冷藏腌制半小时以上

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5、把腌制好的鸡胸平铺到空气炸锅里，需要提前预热80℃ 5分钟用120℃烤制20分钟翻面继续烤，时间看自己喜欢软硬度控制(我烤了1个小时) 没有空气炸锅的可以用烤箱效果一样的需要时常观察一下防止烤糊

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6、烤好后晾凉就可以啦

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7、我是用小罐子密封保存的，想吃可以随时拿，好吃不胖
小贴士切记，一定时常观察，防止烤糊因为我失败了一次
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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