粳米|五种家常菜美味又预防骨质疏松，一举两得，端上桌全家人都欢喜
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枸杞羊肾粥：枸杞子15克，肉苁蓉10克，羊肾1只，粳米50克。将羊肾剖开，去内筋膜，切碎，同枸杞子、粳米、肉苁蓉放入锅内，加水适量，文火煎煮，等粥将熟时，加入食盐调味。可补益肝肾、滋阴壮骨。
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猪血豆腐汤：枸杞子15克，猪血、豆腐各等量。将猪血、豆腐切块备用，锅中放适量清水煮沸后，调入猪血、豆腐、枸杞子煮沸，并加入食盐、味精、姜末等，煮熟即成。可养血健脾，益肾壮骨。
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桑葚枸杞米饭：桑葚、枸杞子各30克，粳米100克，白糖20克。取桑葚、枸杞子、粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量并加入白糖，文火煎煮焖成米饭。可滋阴补肾壮骨。
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黄豆芽炖排骨：黄豆芽、排骨各500克，鲜山药50克，调料适量。先将排骨洗净，剁块，加山药以高压锅蒸熟后取出煮沸，再放入黄豆芽，煮熟，调入食盐、味精即可。可补肾壮骨，填精生髓。
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【 粳米|五种家常菜美味又预防骨质疏松，一举两得，端上桌全家人都欢喜】山药羊肉粥：鲜山药50克，羊肉200克，糯米50克。将羊肉、山药洗净，同入砂锅，加水适量，煮熟后放入粳米，加水煮成粥。可益肾壮骨。
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