鸡腿肉|#一周减脂不重样#鲜美香菇胡萝卜滑鸡鸡腿|胡萝卜|强身健体|月经不

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最大程度的保留营养非蒸菜莫属了我在香菇滑鸡的基础上又加入了胡萝卜鸡腿肉清蒸，鸡汁鲜美无比加之香菇的鲜香，胡萝卜的鲜甜这道菜可谓是鲜到家了味美又低脂营养又健康减脂餐就选它
By 棒棒糖yummy
用料

鸡腿 1只
胡萝卜 1根
香菇 5朵
姜 3片
小葱 1根
料酒（可不加） 1勺
蚝油 1勺
生抽 1勺
盐 1克
淀粉 1勺

做法步骤

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1、我用了一个大鸡腿，鸡腿洗净去骨切块，去骨之后风味更佳

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2、放入料酒生姜去腥，依次加入1勺蚝油1勺生抽和淀粉，再来半小勺盐

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3、拌匀腌制半个小时

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4、香菇胡萝卜切厚片，胡萝卜用切花器，做点造型，孩子喜欢

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5、鸡腿腌好，和香菇胡萝卜拌匀再腌制10分钟

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6、水开上锅蒸20至25分钟就OK了

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7、撒点葱花，鲜美无敌，一口一口停不下来赶快来试试吧
小贴士不喜欢料酒的可以不放，因为姜丝放的不少，一样可以去腥提味最近get到味达美的一款初榨原酿生抽，不含添加剂，只有五种原料，酿制的生抽格外鲜美呢
鸡腿的营养功效鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易中毒；
与李子、兔肉同食，会导致腹泻；
与芥末同食会上火。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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