枸杞|#我的养生日常-远离秋燥#乌鸡山药汤铁棍山药|枸杞|红枣|延缓衰老

文章插图
乌鸡是营养价值很高的食物，具有补血养气、滋阴补肾的作用。山药是健脾养胃的食物，也可以祛除体内的湿气。乌鸡山药汤可以补肾养胃、增强体质，养伤、脾胃虚弱的患者尤为适合
By 为食猫17
用料

乌鸡半只
铁棍山药半根
红枣十颗
枸杞 20克
姜一块
料酒适量
盐适量

做法步骤

文章插图
1、乌鸡砍小块，冷水入锅

文章插图
2、放入姜片，倒入料酒

文章插图
3、大火焯水两分钟，中途撇去浮沫

文章插图
4、捞出清洗干净，姜去皮切片

文章插图
5、将乌鸡、姜片倒入锅中

文章插图
6、放入红枣

文章插图
7、加入适量清水

文章插图
8、按煲汤功能键两小时

文章插图
9、山药去皮切块

文章插图
10、还剩二十分钟倒入山药

文章插图
11、最后放入枸杞

文章插图
12、加入少许盐调味

文章插图
13、一道滋补乌鸡山药汤就做好啦～
小贴士山药的黏液里含植物碱，接触皮肤会刺痒。削皮时一定要带上手套，否则会很痒的。
乌鸡的营养功效乌骨鸡性平、味甘；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。
1.延缓衰老
食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
2.养血益肾
乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。著名的乌鸡白凤丸，是滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的良药。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
【枸杞|#我的养生日常-远离秋燥#乌鸡山药汤】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。