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食材|32岁“飞人”苏炳添火了，看了他的营养餐，才知道自律的人有多“可怕”


食材|32岁“飞人”苏炳添火了，看了他的营养餐，才知道自律的人有多“可怕”
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32岁“飞人”苏炳添火了 ， 看了他的营养餐 ， 才知道自律有多“可怕” 。 近日东京奥运赛场上频频传来各种振奋人心的好消息 ， 中国运动健儿们都是好样的 。 苏炳添在东京奥运会百米飞人大赛决赛中以9秒98获得第六名 ， 创造了历史 ， 他再一次突破了自己 ， 创造了亚洲新纪录 ， 成了有史以来第一个杀进奥运男子百米决赛的黄种人 。 1989年出生的苏炳添今年刚好32岁了 ， 跟他同一起跑线上的很多都是95后00后 ， 对于运动员28岁的运动生涯下滑 ， 已经在退役边缘徘徊的他 ， 也创下了辉煌的记录 ， 跑出了惊人的中国速度 。 只要身体素质过硬 ， 自律勤加练习 ， 不放弃的精神 ，依然可以突破自己 ， 取得卓越的成绩 。

因为新冠奥运延期一年 ， 苏炳添也就长大了一岁 ， 随着年龄的增加运动状态肯定没有20多出头的小伙子好 ， 但苏炳添也依然坚持不放弃 ， 每天坚持体能锻炼 ， 规律的作息搭配上营养合理的饮食 ， 让他的身体素质变得特别好 ， 要知道一个亚洲黄皮皮的中国人跑进了9秒98的成绩真的太不容易了 ， 赛场上全是黑皮肤的人 ， 而苏炳添更是深刻的知道“我个子不高 ， 100米要比别人多跑七步 。 ” ， 就是在这样的情况下 ， 他依然跑出了惊人的成绩 。 在备战东京奥运会的时候 ， 苏炳添除了日常坚持锻炼之外 ， 规律的作息和营养合理的饮食都是和他的成功息息相关的 ， 自律的人值得这样的优秀 。 32岁“飞人”苏炳添火了 ， 看了他的营养餐 ， 网友：一般人做不到 。
在备战奥运时 ， 苏炳添接受过一次采访 ， 并在节目里大方地分享了自己的营养餐 ， 他跟记者说 ， 自己的赛前状态比以前更精干了很多 ， 除了日常的锻炼 ， 还有一位专业的营养师给他搭配日常的一日三餐 ， 专门在他的营养方面下手 ， 并邀请记者到他们的食堂去参观 。
在专业营养师的搭配下 ， 苏炳添每天的饮食都得到合理的安排 。 因为当时正好在拍摄 ， 食材上还特意做了一个精美的摆盘 ， 平时他吃的虽然摆盘随意了点 ， 但上面的食物都是苏炳添正餐里每一顿饮食的量 ， 包括食材荤素的搭配 ， 营养均衡等等 ， 都是控制好的 。 仔细看这些食材都是相对清淡的 ， 荤菜里主要是肉类和深海鱼类 ， 牛肉、大虾、、三文鱼、西兰花、小番茄、芦笋蔬菜等等 ， 猪肉是不吃的 ， 非常健康的搭配 。
【食材|32岁“飞人”苏炳添火了，看了他的营养餐，才知道自律的人有多“可怕”】
记者也注意到了 ， 苏炳添这一顿的食量还是不少的 ， 差不多是满满一桌子的菜了 。 而且基本上日常饮食都是按照营养师的搭配来吃 ， 基本上在锻炼期间从来不会吃夜宵 ， 10点半前就睡觉了 ， 日复一日地坚持着 ， 非常自律 。

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