鸡蛋|不管挣钱多少，早餐要吃好，因为身体比钱更值钱
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不管挣钱多少 ， 早餐要吃好 ， 因为身体比钱更值钱 。
两口子的家常5天早餐 ， 随手做来 ， 都是自己爱吃的 ， 经济实惠健康 。
要说这世上什么最值钱 ， 那就是自己的身体了 ， 其他东西坏了 ， 我们可以花钱买 ， 花钱换 ， 可是自己身体的器官坏了 ， 想花钱买花钱换 ， 还不一定能买来 ， 买来换上不一定能用 ， 所以 ， 不管每天挣钱多少 ， 早餐要吃好 ， 保护好自己的身体才是王道 。
下面是我家5天的家常早餐 ， 随手做来 ， 都是自己平时爱吃的 ， 经济实惠健康 。
第一天
蒸土豆、蒸紫薯、蒸玉米 ， 花生米馅饼 ， 红萝卜炒油菜 ， 牛奶 ， 水果是杏子和黄桃 。
自己做早餐和外面的早餐有个最大的区别 ， 就是自己做得更健康一些 ， 自己做早餐大部分都是蒸的 ， 或者煮的 ， 而外面的早餐大部分都是油炸的 ， 油炸的口感好 ， 操作快捷 ， 长期吃不利于身体健康 。
第二天
莲花菜肉包子 ， 蒸玉米、蒸土豆、黄豆花生米糯米豆浆 ， 水果是桃子 。
包子是提前蒸好的 ， 早晨先把玉米、土豆一起放入高压锅大火蒸10分钟 ， 待限压阀气下去后 ， 再放入包子蒸5分钟 。
莲花菜肉包子的做法：
先把里脊肉切丁再剁碎 ， 装入盆里 ， 撒一勺盐、几滴味极鲜 ， 几滴料酒 ， 一勺胡椒粉 ， 搅拌均匀 ， 再把莲花菜切碎 ， 撒一勺盐沙水5分钟 ， 挤掉多余的水分 ， 挤出来的莲花菜汁可以少量多次加入肉末中 ， 边加边搅拌 。
提前泡好的粉条、青红辣椒、大葱都切碎备用 。 把以上食材都放入肉末盆里 ， 撒两勺辣椒面 ， 一勺五香粉， 一勺蚝油 ， 然后加热一大勺油 ， 浇到调料上 ， 搅拌均匀 ， 这时候就可以包包子了 。 包子都包好后 ， 放入蒸锅二次发酵10分钟 ， 开大火蒸25分钟煮锅 ， 因为里面有肉 ， 所以要多蒸一会 。
第三天
南瓜紫薯汤圆 ， 蒸粽子、蒸山药 ， 红辣椒拌莲花菜 ， 水果是桃子 。
提前包好的红枣糯米粽子 ， 放入高压锅 ， 再放几根山药 ， 大火蒸15分钟 ， 再煮一锅南瓜紫薯汤圆 ， 南瓜汤圆是自己包的 ， 紫薯夹心汤圆是买回来的 ， 煮好后撒几个枸杞出锅 。
第四天
绿豆汤 ， 莲花菜 ， 煮鸡蛋 ， 烤面包 ， 蒸红薯和土豆 。
夏天天气炎热 ， 晚上预约一锅绿豆汤 ， 早起就把绿豆汤盛碗里放凉 ， 吃早餐的时候 ， 温热刚好 ， 早餐喝一碗绿豆汤 ， 清热解暑 。
第五天
黄瓜芹菜鸡蛋炒米饭 ， 牛奶 ， 水果是芒果 。
我家人都爱吃炒米饭 ， 炒米饭里面可以放任何自己喜欢吃的蔬菜 ， 比如可以放红萝卜、黄瓜、山药、角瓜、芹菜、西红柿 ， 熟牛肉、香菇等 ， 只要是自己喜欢吃的 ， 都可以放进去 ， 这里注意一下 ， 有些蔬菜是要焯水后放进去 ， 比如香菇 ， 山药 ， 焯水后炒米饭更好 。
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