简单易做#饕餮美味视觉盛宴#上汤娃娃菜！全家人都爱

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清口鲜美的快手菜，低脂减肥餐首选。鲜美可口，老少皆宜。
By 至味食事
用料

娃娃菜 1棵
火腿片适量
蘑菇 100克
米线 200克
家乐浓汤宝半个
纯净水 500毫升

做法步骤

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1、娃娃菜1棵

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2、蘑菇100克左右

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3、米线200克左右（更换成粉丝也可以）

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4、火腿片适量。

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5、家乐浓汤宝半个（喜欢味道浓的可以加一个。）

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6、美味精华凝入汤冻，融化后释放浓醇高汤，经加热后融化成鲜美汤汁，充分渗入食材。厨艺小白必备的家乐浓汤宝。

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7、清水烧开，加入浓汤宝、食盐、鸡精适量，加入蘑菇和火腿片小火慢炖入味，

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8、加入娃娃菜煮熟。

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9、最后加入烫好的米线或粉丝，鲜香美味，低脂减肥。
小贴士娃娃菜先淖水断生，用冰水拔凉，口感更清脆可口。
娃娃菜的营养功效1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
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