奥运|#我为奥运出食力#炸南瓜丸子糯米粉|面包糠|前列腺增生

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炸南瓜丸子是以南瓜、糯米粉为主要原材料的一道家常美食，口感酥脆，口味甜美，制作简单
By 为食猫17
用料

南瓜 500克
糯米粉 400克
白糖 40克
面包糠适量
食用油适量

做法步骤

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1、南瓜去皮切块，覆盖保鲜膜，上锅蒸熟

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2、趁热加入白糖

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3、搅拌成泥后放凉

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4、加入糯米粉

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5、揉成不粘手的软面团

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6、把面团揉成大小一样的小丸子

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7、均匀的沾上面包糠

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8、油烧至六七成热时慢慢的下丸子

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9、用筷子不停划动，让其受热更均匀

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10、炸至金黄时捞出控油

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11、一道口感酥脆，香甜软糯的油炸南瓜丸子就做好了～
小贴士南瓜上锅蒸时最好覆盖保鲜膜或者盖个盘子，这样糯米粉就可以少放，南瓜味也更浓一些。
南瓜的营养功效中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
南瓜的饮食禁忌南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
发物之一，服用中药期间不宜食用。
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