奥运|#我为奥运出食力#玫瑰花蒸饺芝麻油|中国人|补充蛋白质

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饺子是中国人逢年过节必吃的一道菜，以玫瑰花的形式献礼奥运，为奥运健儿喝彩
By 不会做菜的大土豆
用料

五花肉 400克
葱花 40克
白菜半颗
生抽 2勺
老抽 2勺
蚝油 2勺
料酒 2勺
盐 10克
胡椒粉 1茶匙
芝麻油 2茶匙

做法步骤

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1、备齐所有材料，准备开工

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2、取大碗将肉沫、白菜和葱倒入

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3、生抽、红烧酱油、料酒、蚝油倒入，然后倒入芝麻油、胡椒粉、盐，搅拌上劲

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4、取饺子皮擀薄擀大

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5、四张叠在一起，放上肉馅（肉馅一定不要太多）

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6、从下端对折上去

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7、从一端卷起，最后地方沾点水，这样粘合会更好

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8、放入蒸锅，水开后蒸20分钟

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9、出锅咯！希望奥运赛场上，中国加油，世界加油。
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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