胡萝卜|妈妈给孩子准备的一周早餐，在朋友圈爆火，营养健康又美味( 二 )
而好的早餐就是要有谷物食物 ， 比如说馒头 ， 包子 ， 面包 ， 烤饼 ， 粥之类的 ， 还要有一定的蛋白质的摄入 ， 蛋类、奶类、豆类食物都含有丰富的蛋白质 ， 当然蔬菜也不能少 ， 比如西红柿 ， 萝卜 ， 白菜等 。
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