左佑|#夏日开胃餐#低脂牙签肉
文章插图
做了一盘低脂牙签肉，用鸡胸肉代替猪肉，香辣好吃不怕胖，夏天来一杯冰啤或可乐，太满足了
By ai在你左佑
用料
- 鸡胸肉肉 1块
- 料酒 2勺
- 蚝油 2勺
- 味极鲜酱油 3勺
- 烤肉料 少量
- 孜然粉 少量
- 黑胡椒粉 少量
- 牙签 适量
- 食用油 适量
文章插图
1、鸡胸肉清洗干净
文章插图
2、鸡胸肉切丁，加2勺料酒
文章插图
3、2勺蚝油
文章插图
4、3勺味极鲜酱油
文章插图
5、少量孜然粉
文章插图
6、少量黑胡椒粉
文章插图
7、少量烤肉料拌匀，腌制1小时
文章插图
8、倒入少量食用油拌一拌
文章插图
9、牙签对折，串上鸡胸肉丁，放入烤盘(烤盘铺锡纸刷油)
文章插图
10、送入烤箱中层170度15分钟
文章插图
11、烧烤料里有黑芝麻很香
文章插图
12、好吃不胖的牙签肉
小贴士鸡胸肉腌制好加食用油，可使鸡胸肉嫩而不柴
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
【 左佑|#夏日开胃餐#低脂牙签肉】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
推荐阅读
- 过程|冬天嗓子不舒服，熬制清香甘甜的金桔酱，润肺止咳，酸甜开胃
- 好吃|#东古家味美食# 萝卜干加几种小料拌一拌，开胃下饭太好吃了
- 鱿鱼|香喷喷的几道家常菜，爽口开胃，清淡美味简单，天天想在家吃饭
- 小慢|酸辣白菜的家常做法，酸辣开胃很下饭，我家一周吃几次
- 凉拌土豆丝|凉拌土豆丝，酸辣开胃，酸脆爽口，做法超简单
- 酸梅|开胃鸭肉菜谱，酸梅鸭，做法简单，酸甜开胃，吃了还想吃，超下饭
- 翻炒均匀|老公点名要，酸辣爽口超开胃，好吃好做，上桌2分钟就光盘
- 酸辣蕨根粉|酸辣蕨根粉家常做法，讲解详细，酸辣开胃
- 自制|自制蓝莓果酱，跟面包搭配吃，简直绝了，酸甜可口，开胃又营养！
- 莴笋丝|教您凉拌三丝最好吃的做法，酸辣爽口特别开胃