磷脂|5分钟懒人早餐，搅拌好烙上几分钟，全家人早餐有着落了
导语：3个鸡蛋1杯面粉 ， 搅拌好烙上几分钟 ， 全家人早餐有着落了
【磷脂|5分钟懒人早餐，搅拌好烙上几分钟，全家人早餐有着落了】
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个人很满意的一款早餐 ， 有鸡蛋面粉就可以做 ， 好吃又好做 。 今天就在这里分享给大家 ， 试试看 ， 特方便 ， 而且孩子们都爱吃 。
早餐在一天三餐中是非常关键的 ， 我们的肠胃经过一个晚上的消化 ， 过了这么长时间 ， 是非常需要有食物进补的 ， 但是很多人却忽视早餐 ， 反而晚餐吃得多 ， 甚至还有宵 夜 ， 长期这样对健康非常不利 ， 个人建议：无论多困还是要起来吃过早餐 ， 还有就是减肥误区就是不吃早餐 ， 这样也不会让你有多瘦 ， 长期下来肠胃也会受损的 。
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所以早餐务必要吃 ， 今天我分享一款在家就能做的华夫饼 。 这块小蛋糕是很多人包括年轻人乃至孩子都喜欢吃的 ， 自己做材料看得见 ， 卫生更安心 ， 而且做起来几分钟就可以搞定 ， 家里有面粉和鸡蛋就可以完成了 ， 是早餐非常棒的选择之一 。
因为早餐我们需要补充蛋白质和碳水 ， 而鸡蛋含有大量的蛋白质 ， 还有磷脂跟卵黄素 ， 此外 ， 还包括胆碱以及烟酸 ， 可以给人体提供多重有益成分 。 鸡蛋中的卵磷脂有利大脑的发育和延缓大脑衰老 ， 所以是我们早餐中必须要吃的食物 。
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好了 ， 来说说具体的做法吧 。
【家庭版华夫饼】
材料：鸡蛋3个 ， 低筋面粉160克 ， 玉米淀粉40克 ， 玉米油60克（或者黄油60克） ， 糖60克 ， 牛奶110克 ， 泡打粉4克
配方中的油可以是黄油 ， 这样做好的成品色泽更好看而且非常香 ， 如果介意想减少热量 ， 那么用玉米油也是可以的 。
低筋面粉就是做蛋糕用的蛋糕粉 ， 加入玉米淀粉是让口感更加的松软好吃 。
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第一步：将牛奶、油和糖放入盆中 ， 然后打入3个鸡蛋 ， 接着搅拌均匀 。
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第二步：搅拌到所有液体都要融合在一起 ， 我是用手抽搅拌的 。 接着将所有的分类用过滤网进行过滤 ， 筛入液体中 。
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第三步：都搅拌顺滑后 ， 放入冰箱冷藏下15分钟左右 ， 让所有粉和液体都混合， 这样面糊会更加细腻 ， 最后根据个人口味加入蔓越莓干 ， 或者不加也可以的 。
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第四步：提前将新思特早餐机预热 ， 然后倒入面糊 ， 记得面糊不要太满 ， 能遮盖住盘子就可以了 ， 接着盖上盖子 ， 5分钟左右打开就烙好了 。
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早餐 ， 我就喜欢这样 ， 简单方便又营养 。 然后温一杯的牛奶 ， 孩子看见可喜欢吃了 ， 非常开心 。
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好了 ， 今天的文章分享到这里 ， 我是舞之灵小食堂 ， 一位热爱做饭热爱吃的土生土长福州人 ， 也是美食领域原创作者 ， 每天为家人准备一日三餐就是我最充实的时光 ， 也愿意分享出来和大家一起交流学习 。 欢迎大家继续关注我 ， 对了此图文作品系舞之灵小食堂原创 ， 严禁其他自媒体搬运及盗图 ， 违者必究！推荐阅读
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