煎饼油条烧饼|早餐还在吃煎饼油条烧饼吗？给自己加点餐吧，这3种才是健康早餐
你的早餐都吃些什么呢？我们最常见的中式早餐就是，煎饼，油条，豆浆，烧饼之类的了！很多人急于上班，就在路边买一点烧饼油条煎饼之类的带走，而有些人中老年人不上班却还是吃着这样的早餐，这是非常不健康的。因为烧饼，油条，煎饼这样的早餐都是用很多油做成的，特备是煎饼还有油条，很多小作坊的早餐你不知道他们用的油都是什么油，很有可能是地沟油，长期的吃下去很有可能有造成血管堵塞，血液不流通的情况，所以为了我们的健康，给早餐加点餐吧，这3种食物才是健康的早餐！
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1、全麦面包：
一日之计在于晨，早餐是必不可少的，那么健康的早餐可以给我们的一天都带来活力，充满能量！全麦面包就是一个非常不错的选择。全麦面包也是很多健身减肥朋友们的首选。
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全麦面包的成分很简单，就是粗粮和面粉，没有任何其他的成分，不会像其他面包一样含有大量的酵母粉会导致胃酸，而粗粮有着很多粗食纤维，不仅不含脂肪还能够促进体内毒素排出，有着促进消化的功效，再搭配一杯牛奶，这样的早餐营养全面，即使是上班族也很方便，所以让全麦买包代替煎饼油条，减少不必要的有害物质，给身体带来更好的营养物质！
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2、鸡蛋：
每天一个鸡蛋，已经成了现在生活的必需品。鸡蛋的营养成分极高，不仅能够给身体补充充足的蛋白质之外，很多微量元素还能够增强身体免疫力，增强抵抗力，无论男女老少，早晨吃一个鸡蛋都是非常好的选择。
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但记住一定要是水煮鸡蛋，而且不能是糖心的哦！有很多人会在路上买茶叶蛋，但最好还是选择水煮鸡蛋，水煮鸡蛋不仅简单，保存的鸡蛋营养物质也更全面，更适合作为早餐去食用！
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3、酸奶
随着时代的快速发展，现在很多人都习惯喝酸奶来代替最初的纯牛奶了，因为酸牛奶更加有味道，而且还能脂肪含量低，能够促进肠胃蠕动，想要减肥还有便秘的朋友，喝酸奶能够得到很大的改善，所以酸奶逐渐成为了人们日常必不可少的东西。酸奶在早晨喝是最有效的，早晨的新陈代谢最旺盛，这时候喝酸奶更能增强我们的免疫力，吸收酸奶中发酵的维生素，起到促进肠胃蠕动的作用。
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早晨，可以把前两个食物加进来，两片全麦面包，一个水煮鸡蛋，一杯酸牛奶，健康又美味的早餐就形成了，对于上班族也是非常的方便的，出门之前放在包里，到办公室之后两分钟就可以解决了，美味又健康！
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这3种日常生活中经常见到的食物，在这里组成早餐简直是天作之合，赶紧把你手中的煎饼油条烧饼换成这3种早餐吧！
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