勺料酒|好吃不胖??减脂鸡胸肉时蔬饼勺料酒|玉米淀粉|西兰花

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好吃不胖的～鸡胸肉时蔬饼，做法简单，饱腹感强，减脂期的小仙女们～赶快试试吧！
By 涵妈～爱美食
用料

鸡胸肉 1块
西兰花 5朵个
胡萝卜半根
玉米粒 1把
玉米淀粉 2勺
生抽 2勺
蚝油 1勺
胡椒粉适量

做法步骤

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1、鸡胸肉剁成末，加一勺料酒。

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2、加两勺生抽+胡椒粉适量+两勺玉米淀粉，搅拌均匀腌制十分钟。

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3、胡萝卜切丝，西兰花掰成小朵，和玉米粒分别焯水备用。

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4、西兰花和胡萝卜切碎，和玉米粒一起倒入拌好的鸡肉中，加一勺蚝油。

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5、加适量盐拌匀。

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6、起锅烧油，把拌好的鸡肉馅按成一个个小饼，依次放入锅中，煎至定型，小火煎至金黄即可。
小贴士拌好的鸡肉馅先一面煎至定型，再翻面小火煎至两面金黄即可，火候掌握好了，味道棒棒哒！
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
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