花了25元买的轻食，还不如12元的麻辣烫？轻食真的值得吃吗( 二 )
而这款轻食里的深色蔬菜只有2朵西兰花，实在是少得可怜。
除了这些问题外，轻食还普遍存在肉量不达标、肉的种类单一、水果量不达标的问题。经常吃轻食的小伙伴，建议饭后来一个苹果，保证一天的水果摄入量~
三、不合中国胃的口味轻食几乎都是差不多的口味，又是生冷食物，真的很难满足我们的中国胃。反正我的同事们连吃一个月的轻食后，脸上都失去笑容。
其实啊，轻食是一个舶来的概念，它原意指的是轻度烹调、保留食材本味的食物。而不是专指沙拉+鸡胸肉/牛排的搭配。
说真的，我们有那么多的中式做法：清炒、清蒸、水煮，又有那么多的好吃蘸料：蒜蓉、鲜辣、鸡汁。衍生出的清蒸鲈鱼、白灼虾、清炖狮子头、西芹炒牛肉、龙井虾仁、芦笋炒虾仁、凉拌黄瓜、清炒菜心，其实都能称得上是中式轻食。
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这么多好吃又健康的做法，不仅能让我们吃得更开心、更舒服，还能避免因为挨饿引起的暴饮暴食。
况且蔬菜做熟以后，体积变小，口感也升华了一个度。原本需要花10分钟吃完的生蔬菜，做熟以后，只需几口就能快乐下肚。你再也不用戴着痛苦面具吃饭了！
四、性价比低以我这么多年点外卖的经验，轻食的性价比实在是太太太低了！
我们打开外卖APP，点了一份和2号轻食（24.8元）差不多配置的麻辣烫，只花了12.1元就全款拿下了。足足省了12元多！
*并不是推荐大家吃麻辣烫哈，只是对比价格做个参考。
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我知道，一定有朋友会说：
你不懂！轻食的食材更新鲜、更干净，所以价格高一些也无可厚非。
但如果口味不好吃、难以坚持，价格再高的食物也不能让你变得更健康啊。选一些平价蔬菜，做熟了吃，既便宜又好吃，它不香么！
其实啊，我们并不是要全盘否定轻食，只是想告诉那些为了健康、瘦身而选择轻食的朋友：你可以有更多的选择。
轻食的本质是一种健康、均衡、少油少盐少糖的饮食方式，所以遵循中国居民平衡膳食宝塔的饮食都可视为轻食。
想要健康，我们其实可以这样吃：
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【 花了25元买的轻食，还不如12元的麻辣烫？轻食真的值得吃吗】当然啦，我们也理解：对于一部分口淡的小伙伴来说，轻食就是他们的天菜。如果你也爱吃轻食，那么在吃的时候，记得注意这几点：
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