莲藕|秋分后要多喝汤，6款滋补润燥汤，人人都喝得起，精神饱满过秋冬秋分|黄骨鱼|虾仁

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秋分后，意味着秋天过去大半，现在秋意正浓，不过天气却很干燥，这时不妨在餐桌上多增加些汤汤水水，既能补充水分，而且还能滋补，且汤非常易消化吸收，常喝对脾胃好。入秋后，分享六道营养汤，好喝易做，滋补不上火，人人都喝得起，人人都喝得起，天天不重样，你也试试吧。
【海带莲藕棒骨汤】
原料：棒骨块海带莲藕姜胡椒粉葱花盐
制作：先将棒骨块放入冷水锅中，加入两片姜，焯出血沫后洗净备用；将棒骨放入电压力锅锅中，加入海带和莲藕块；再加入三片姜；一次性加入足量的水；再按下电压力锅上炖煮骨汤的功能键；时间到，“海带莲藕棒骨汤”就炖好了，最后加入盐和胡椒粉调味，放入葱花即可。
【虾仁蟹味菇冬瓜汤】
原料：鲜虾仁冬瓜蟹味菇姜末料酒淀粉胡椒粉葱花
制作：将鲜虾仁加入适量的盐、淀粉、料酒和姜末等调味料拌均匀腌制一下；热锅凉油，先将蟹味菇放进锅中翻炒两下；加入冬瓜块进锅翻炒；加入水炖煮3分钟；加入虾仁放入锅中去煮，再加入盐和胡椒粉调味，撒入葱花即可。
【红枣莲子鸡汤】
原料：土鸡莲子红枣姜片胡椒粉葱花盐
制作：热锅凉油，将土鸡块放入锅中煸炒一下，至表面微微发黄，加入几片姜进锅翻炒两下；，再将它们放入电炖锅中；加入莲子米和姜片；再一次性加入足量的水，按下电炖锅中炖煮鸡汤的功能键；时间约还剩下半小时再加入红枣，加盖继续炖煮熟，最后加入盐和胡椒粉调味，撒上葱花。
【财鱼白萝卜汤】
原料：白萝卜财鱼鸡蛋姜片花椒淀粉料酒香菜胡椒粉油盐
制作：将财鱼剔下鱼片，准备好的财鱼片加入盐、料酒、淀粉、半个蛋清拌均匀腌制一下；热锅凉油，将鱼头和鱼骨放进锅中煎，加入少许姜片和花椒去腥；将鱼块的双面煎至金黄，再加入水中火炖煮约12分钟至汤色变白。这时将炖汤中的鱼骨等杂质捞出，再将白萝卜片放进鱼汤中煮至微微透明；下入财鱼片进锅煮至鱼肉发白后，最后加入适量的盐和胡椒粉煮一分钟，再放入香菜末即可。
【莲藕蹄花汤】
原料：莲藕猪蹄姜片高度白酒胡椒粉葱花油盐
制作：先将猪蹄块冷水下锅焯煮，加入姜片和高端白酒去腥，洗净后备用；将莲藕块加入1小勺盐拌均匀腌制一下；将蹄花放入电压力锅中；加入莲藕和姜片，再一次性加入倒入足量的水；按下电压力锅上炖蹄花的功能键；时间到，汤就炖好了，最后加入盐和胡椒粉调味即可。
【山药黄骨鱼汤】
原料：黄骨鱼铁棍山药姜片胡椒粉葱花油盐
【莲藕|秋分后要多喝汤，6款滋补润燥汤，人人都喝得起，精神饱满过秋冬】制作：热锅两油，先黄骨鱼放进锅中去煎，将黄骨鱼表面煎至金黄；加入姜片进锅煎一下；再加入适量的水，中小火煮上五分钟，加入山药片继续去煮；直至鱼汤色奶白，最后加入盐和胡椒粉调味，再撒上葱花。

莲藕|秋分后要多喝汤，6款滋补润燥汤，人人都喝得起，精神饱满过秋冬

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