冬笋|越吃皮肤越好的一道菜，蒸一蒸5分钟上桌，养颜又润燥，女生要多吃
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越吃皮肤越好的一道菜 ， 蒸一蒸5分钟上桌 ， 养颜又润燥 ， 女生要多吃 。
金秋九月 ， 是一个收获的季节 ， 很多蔬菜都成熟上市 ， 丝瓜就是其中一种 。 我家今年种植的丝瓜 ， 夏天不结果 ， 到了现在开始疯狂结果 ， 每天都有5到6根丝瓜 ， 垂挂在细细的藤蔓上 ， 刚摘下的丝瓜口感最佳 ， 营养最足 ， 而这时候的价格也是最实惠的 ， 不管是快炒 ， 清蒸 ， 红烧或者凉拌 ， 都特别的可口 。 今天就用丝瓜搭配豆腐来做一道蒸菜 。
丝瓜是我们常吃的蔬菜 ， 含有大量人体所需的水分、维生素、蛋白质和矿物质 ， 秋季的丝瓜可以保护皮肤 ， 消除斑块 ， 防止皮肤老化 ， 不紧绷 ， 是一种可以使皮肤细嫩不可多得的美容佳品 。 豆腐是常见的豆制品 ， 其营养价值极高 ， 是补益清热的养生食物 ， 适量食用可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃 。 豆腐在造血功能中 ， 可以增加血液中铁的含量 ， 它所含有的植物雌激素类黄酮 ， 可以淡斑养颜 ， 改善更年期综合征 ， 所以吃豆腐对于女性朋友有补血养颜的效果 。
这两种食物一起蒸 ， 不仅简单快捷 ， 而且味道鲜美 ， 还有润肤降燥的好处 ， 女性常吃 ， 皮肤越来越细腻 。 而且蒸菜是所有烹饪方法中最简单 ， 也是最营养的一种方法 ， 无论什么食材 ， 用清蒸的方法 ， 吃多也不会上火 ， 适合所有人食用 ， 分享给大家 。
菜名：【丝瓜蒸豆腐】
主要食材：丝瓜一根 ， 豆腐一块 。
调味料：食用油少许 ， 食盐少许 ， 豆瓣酱1勺 ， 蚝油1勺 ， 香葱1颗 ， 生抽1勺 。
操作时长：5分钟左右 。
操作步骤：
第一步 准备工作 。 先把豆腐冲洗一下 ， 切成小方块 ， 摆在盘之中央 ， 再把丝瓜洗净 ， 刨去外皮 ， 切成薄片 ， 均匀地摆在四周 。
第二步 加入调料 。 接着 ， 在丝瓜和豆腐上均匀地撒上食盐 ， 再淋上少许食用油和1勺生抽 ， 再在豆腐上加入1勺豆瓣酱 ， 1勺蚝油抹匀 。
第三步 上锅蒸熟 。 蒸锅加入清水 ， 然后把盘子放入蒸锅中 ， 大火烧开 ， 上汽后计时 ， 蒸5分钟关火 。
第四步 出锅 。 关火后 ， 即刻打开盖子 ， 不要焖 ， 焖后丝瓜会发黄 ， 取出盘子 ， 撒上葱花点缀 ， 美味即成 。
第五步 成品图 。 秋季 ， 女生想要皮肤细腻不紧绷 ， 就常吃这道菜 ， 润肤降燥 ， 简单好吃 。
简单一蒸 ， 就花5分钟 ， 这菜就出锅了 ， 这是一道越吃皮肤越好的菜 ， 养颜又润燥 ， 常吃皮肤细腻不紧绷 ， 女生要多吃 。
----《温馨小提示》----
1 豆腐虽好 ， 但也不能长期过量食用 ， 很容易引起碘缺乏 ， 导致碘缺乏病 。 豆腐含嘌呤较多 ， 易导致痛风发作 ， 痛风病患者要少食 。
2 老年人 ， 肾脏排泄废物的能力下降 ， 大量食用豆腐 ， 摄入过多的植物性蛋白质 ， 会使体内生成的含氮废物增多 ， 加重肾脏的负担 ， 使肾功能衰退 ， 不利于身体健康 。 所以老年人要适量食用豆腐 。
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