甘蓝|脂肪最怕多吃“这菜”，每天炒一盘，燃脂清肠，体重悄悄降下来！
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中秋假期马上将至 ， 是我国非常重要节日之一 ， 中秋月圆寓意着“团团圆圆” ， 生活幸福美满 ， 回到老家后感受到淳朴的乡村生活 。 岁月闲时 ， 时光荏苒 ， 我们享受美食带给我们的快乐 ， 中秋佳节将至 ， 很多亲戚朋友互相走动 ， 很多超市开始销售月饼 ， 介入的氛围越来越浓重 ， 我们除了购买月饼以外 ， 父母都会杀鸡买肉 ， 天天都是各种丰盛菜肴 ， 节后一定会胖十斤 ， 中秋饮食要荤素均衡 ， 少吃多餐 ， 应季而食 。 脂肪最怕多吃“这菜” ， 每天炒一盘 ， 燃脂清肠 ， 体重悄悄降下来！
提到长胖 ， 很多人胖子就非常头疼 ， 喝水都容易长胖 ， 很多人的体质是易瘦体质 ， 有些人是易胖体质 ， 小编就是易胖体质 ， 吃啥都容易长肉 ， 肚子鼓起来特别难看 ， 生活中如果不注重 ， 节后一定会长胖 。 秋季怕脂肪堆积 ， 一定别错过这道素菜——孢子甘蓝 ， 孢子甘蓝是一种十字花科类的蔬菜 ， 外形与包菜相似 ， 但是口感非常清甜 ， 不仅仅可以凉拌吃 ， 素炒也是不错的选择 。
低脂少盐是最很多素食主义的不错选择 ， 平常天天吃肉 ， 如果太油腻了 ， 不妨试一试这道菜——清炒孢子甘蓝 ， 爽口开胃 ， 富含丰富的钙和粗纤维 ， 吃起来特别清甜 ， 适合给胖子吃 。 很多人不会这款清炒孢子甘蓝的正确做法 ， 我们详细介绍一会儿吧 。 中秋将至 ， 这菜南方人特爱吃 ， 低脂营养高 ， 清淡爽口 ， 别错过它 。
【清炒孢子甘蓝的正确做法 】准备食材：选购600克新鲜孢子甘蓝 ， 2瓣大蒜头 ， 若干食用油 ， 清水足量 ， 一些食盐和鸡精 ， 蚝油半勺 ， 其他佐料 。
烹饪小技巧：需要选购孢子甘蓝 ， 掌握孢子甘蓝焯水和烹饪技巧 ， 难度特别低 。1：准备好新鲜的食材 ， 孢子甘蓝撕掉一层不新鲜的叶片 ， 孢子甘蓝中间切开 ， 另外煮几碗清水 ， 撒上若干食盐和油 ， 孢子甘蓝下锅烫1分钟 ， 快速投在冷水里 ， 控干水分备用 ， 这样孢子甘蓝的色泽很鲜嫩翠绿 。
2：将一些蒜全部切碎 ， 锅中先预热一小会儿 ， 加上蒜片炒一小会儿 ， 加上孢子甘蓝大火爆炒 ， 将其全部炒至断生 。
3：加上另外一部分蒜末 ， 锅边滴上少许清水 ， 加上半勺蚝油 ， 提前加上食盐和鸡精 ， 最后调入香醋 ， 快速将其炒至入味 。4：中火将其炒至入味 ， 装入一个盘中 ， 这道清炒孢子甘蓝做好了 ， 吃起来不油腻 ， 不加一块肉 ， 好吃极了 。
推荐语：清炒孢子甘蓝是一款南方清淡菜肴 ， 一般南方人经常吃 ， 孢子甘蓝的叶片和根茎有多种维生素 ， 钙含量也很出色 ， 吃起来很清爽 ， 丰富的植物纤维素加速肠道的蠕动 ， 燃烧体内脂肪 ， 控制热量 ， 帮助减轻体重的目的 。 【甘蓝|脂肪最怕多吃“这菜”，每天炒一盘，燃脂清肠，体重悄悄降下来！】
你们有没有掌握这款清炒孢子甘蓝的烹饪方法？你们还知道哪些食用方法呢？如何喜欢这篇文章 ， 记得收藏和关注哦 。 （所有图片来自网络）
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