保鲜膜|低脂紫薯彩虹三明治
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这样做的三明治低脂又挡饱，一顿一个就吃饱啦，一次可以做两个，晚餐和早餐就都有啦
By 巨胃阿温
用料
- 全麦面包片 3片
- 鸡蛋 1个
- 生菜 2片
- 午餐肉 4片
- 紫薯 1个
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1、鸡蛋煎成荷包蛋，紫薯煮熟捣成泥，午餐肉煎香
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【 保鲜膜|低脂紫薯彩虹三明治】2、一层吐司，一层紫薯泥
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3、再放一层吐司，一层煎蛋
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4、再放一层午餐肉
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5、再放上生菜，最后盖上一片吐司
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6、用保鲜膜包紧，从中间切开
小贴士保鲜膜包的时候一定要包紧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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