菠菜|#橄享国民味热烹更美味#酸辣嫩滑巨好吃的「凉拌平菇」

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酸辣嫩滑巨好吃的凉拌平菇是目前吃过最好吃的家常做法了，嫩滑爽口酸辣开胃，5分钟轻松搞定！感觉像吃肉肉，一盘不够吃！
By 不负筱食光
用料

平菇 350克
菠菜 1把
大蒜 4瓣
辣椒粉 2勺
生抽 2勺
香醋 2勺
蚝油 1勺
白芝麻 5克
小米椒 3个
白糖半勺
盐 2克
鸡粉 1勺

做法步骤

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1、准备好食材。

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2、平菇洗净撕成小朵。菠菜摘洗干净，大蒜切末，小米椒切圈，香葱切葱花。

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3、碗中放入蒜末，辣椒面、小米椒、葱花和芝麻。热油，热油浇在上面激发香味。再加入2勺生抽，2勺香醋，1勺蚝油，小半勺糖、一勺盐和鸡粉拌匀均匀。

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4、先把菠菜沸水煮两分钟捞出过凉水沥干水份备用。

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5、平菇沸水煮3分钟左右捞出过凉水沥干水份。

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6、把平菇和菠菜放入料理盆中。

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7、把刚才调好的酱汁倒进去抓拌均匀。

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8、开吃！天呐！真的是太太太太好吃啦！

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9、酸辣嫩滑又开胃，每次拌一盘光一盘，快一起试试吧！
平菇的营养功效【菠菜|#橄享国民味热烹更美味#酸辣嫩滑巨好吃的「凉拌平菇」】1.增强免疫力
含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。
2.调理疾病
可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期的综合征可起调理作用。
3.舒筋活血
有追风散寒、舒筋活络的功效。可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。
4.延年益寿
平菇优于动植物食品。不愧为是宫庭佳肴的名贵山珍，现今为人们常食，既饱口福，又利健康长寿。
5.促进大脑发育
促进智力发育有独特的作用，对婴儿和老人的健康十分重要。
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