冬瓜|少盐甜玉米焗鸡腿

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少盐饮食轻松生活改善饮食习惯，用健康理念改变自己的饮食方式，做饭少盐调味时时提醒自己，用食物本身含有天然成分组成一道菜品，用甜玉米、冬瓜搭配盐焗鸡腿，降低盐份摄入，不直接用食用盐加重口味，第一次如此做，也比预想的还要鲜美，而且鲜香味很足！少盐饮食轻松生活还原餐桌上自然的美味，有多了一道少盐家常菜的做法，配料简单合理用好食材的原味，从营养上也合理调整营养成分比例，荤素搭配不油腻，减脂有效解决了。
By 涓涓小溪长流水
用料

鸡腿 3只
玉米 1根
冬瓜 80克
盐焗鸡粉一勺
芝麻油适量
葱 2根
姜 3片

做法步骤

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1、秋日里的吃法，冬瓜甜玉米焗鸡腿，鸡腿不咸略带鲜无油腻

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2、食材：鸡腿甜玉米冬瓜葱姜

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3、汤锅加葱姜

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【冬瓜|少盐甜玉米焗鸡腿】4、放入切段玉米

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5、放入冬瓜

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6、鸡腿洗净切开，沫上盐焗粉

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7、再切开处裹好，盐焗粉沫外层，盐制10分钟左右，少盐不宜太长时间

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8、再放入汤锅内

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9、洒上味达美物酒二勺

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10、水加一杯

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11、煲上40分的关火，焖10分钟，即可食用了

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12、取出玉米垫底，装上鸡腿少再沫少许盐焗粉和香油，调味正好鲜香不咸，配上甜玉米口中含甜香之味。干净清爽不油腻哦！
小贴士鸡腿用焗鸡粉调味不用盐制过长，加入冬瓜减少油脂，取出鸡腿趁热再少许沫一点香油和焗鸡粉味正好，配上甜玉米鲜香又甜的美味！谢谢你的关注，分享互动。
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