新疆|超级开胃的新疆风味小菜——凉拌皮辣红维生素c|胃溃疡|胆固醇|洋葱

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这道菜简单好吃，食材只有三种：皮芽子，青辣椒，西红柿。“皮芽子”一词源于突厥语洋葱的叫法。随后，洋葱就被新疆人普遍叫做皮芽子。凉拌皮辣红，清爽解腻，开胃下饭，养生又降血脂。喜欢的豆友们不妨一试！
By 烟雨流年
用料

青椒 1个
洋葱（皮芽子）半个
西红柿 1个
生抽适量
香油适量
醋适量
白砂糖适量
盐适量
鸡精少许

做法步骤

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1、所需食材：皮芽子，西红柿，青辣椒。

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2、西红柿取皮后切薄片。

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3、半个皮芽子切细丝，用凉水冲掉表面的粘液。

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4、青椒切成丝。

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5、三种准备好的食材盛盘备用。

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6、菜中加辣椒油，生抽，香油，香醋，盐，鸡精，少许白糖，调拌均匀即可。
青椒的营养功效1.缓解疲劳
青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。
2.解热、镇痛
辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
3.增加食欲、帮助消化
维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。
4.净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。
青椒的饮食禁忌眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。
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