养胃|经常喝大米粥、吃面条，到底是能养胃还是伤胃？告诉你正确的做法
现在人生活不规律，总是饥一顿饱一顿的，不免让我们的胃部遭受伤害。作为消化器官，胃部也是非常的娇嫩。我们需要格外花心思去「养」。
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可这大米粥跟面条，长期吃真的对胃部健康有好处吗?
粥跟面条属于流食。吃起来比较容易消化，尤其是熬煮时间很长的粥跟面条。对于胃溃疡，刚刚做完胃部手术的人，流食可以直接送到小肠，减轻胃的负担。
而对于健康的成年人来说，长期吃流食，并不可以起到养胃的作用。尤其是外面买的粥品。因为外面熬粥时间长，容易损失其中的维生素。另外，商家为了让粥吃起来更美，会添加油、盐、肉类等。会破坏粥类整体的营养指数，加重胃的分担。
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其实，养胃不需要那么多「神丹妙药」，更也没有什么捷径可言。
把精米、精面中添加健康的粗粮，如谷物、杂豆、薯类等等。制作成粗粮面条、粗粮杂豆饭。同时，注意油、盐、糖等调味料，可促进胃部蠕动、增强肠胃生理功能的好做法。
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要么不吃，要么吃撑。这样的生活方式，再好的胃，都会被你作没。最简单的保养方法就是
重油、重盐的食物吃起来过瘾痛快，但会诱发高血压、高血脂的发生，也会对胃粘膜的保护层造成损伤。天天这样吃，会严重损坏胃粘膜，轻则胃肠道疾病不断：胃炎，胃溃疡等。重则引起胃癌。
另外，酒精会损伤胃粘膜，过量喝酒甚至会引起急性腹痛和胃出血。建议大家戒烟戒酒，不仅对胃好，对其他器官也好。
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《千金翼方》中记载的一个富含了丁香、猴头菇的暖胃、养胃的食疗方，可缓解消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。
【 养胃|经常喝大米粥、吃面条，到底是能养胃还是伤胃？告诉你正确的做法】取：丁香、猴头菇、橘皮、大麦、沙棘、山楂、大枣、茯苓、佛手9种食材，煮水代茶饮，坚持饮用，是日常滋补的佳品。温和无副作用，胃部毒素被逐渐清除，胃好了。
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