粗粮|三人午餐，炖一锅家常菜肴，有荤有素有粗粮，连米饭也省下了
p大家好，欢迎来到余甘果蜜的厨房，快乐下厨，幸福你我他，记得好好吃饭哟。午餐，丰盛且下饭，营养又管饱，为上午消耗精神体力的我们提供更多营养物质，为下午工作学习提供更多的能量，精神饱满。晒一晒三人午餐，炖一锅家常菜肴，有荤有素有粗粮，连米饭也省下了。
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p到家快十一点了，在回来的路上就准备好了菜肴，可准备易熟的或是半加工的食材，于是买了熟羊肉，到家可随意搭配，而且店家也给了免费的羊肉汤，回家简单加工一下就可以轻松做好午餐。【 粗粮|三人午餐，炖一锅家常菜肴，有荤有素有粗粮，连米饭也省下了】
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pp羊肉，冬天里时令的肉类食材，羊肉温补，有的朋友多吃了也会上火，那么，我们可以搭配一些蔬菜同炖，这一次除了大白菜，还有胡萝卜、白薯，最后还加入粉条，最后，只有孩子爸爸吃了米饭，娘俩的米饭又省下了。天冷，午餐就爱这样一锅炖，简单快捷，连锅上桌，暖胃暖身。冬天就喜欢热乎又快捷的菜肴，喜欢的朋友们可以试试哦。
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ppp羊肉蔬菜炖粉条：熟羊肉500克、胡萝卜、白薯、大白菜、粉条适量、红枣、郫县豆瓣酱、红烧酱油、精盐、食用油各适量。
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pppp1、首先，将带回来的羊肉汤入锅，选择大火烧开，炖煮羊肉汤不宜加锅盖，不过，这是冷的羊肉汤，可以先加盖烧开；
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ppppp2、熟羊肉，切成厚片，另准备一些红枣，不用放姜哦，羊肉和红刺放到汤中炖煮；
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pppppp3、接下来准备胡萝卜、白薯、白菜，胡萝卜与白薯切块，胡萝卜、白薯、白菜根部，放到锅中炖煮；炖羊肉汤时，可以加入胡萝卜，如果有红薯可以加1根，大家有没有试过加红薯或白薯呢？爸爸说，加红薯炖羊肉汤，可去除它的膻腥味，今天试了一下，红薯炖后，味道也不错，无腥味；
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ppppppp4、羊肉汤烧开后，先加入白菜梗，大火炖煮，加入适量的郫县豆瓣酱、红烧酱油，继续用大火炖煮；
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pppppppp5、最后，加入白菜叶部分，烧开，加入精盐，加入泡发好的粉条，再次烧开，撒上适量的蒜叶末即可上桌。
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ppppppppp多功能电火锅，是炖、煮、蒸、煎烤一体锅，午餐就用它炖着这一份羊肉烩菜，有荤有素有粗粮，味美下饭也不上火，食材丰富有营养。天冷，这样的午餐是不是你喜欢的呢？暖胃暖身有营养，喜欢就做起来吧。
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