营养|这个早餐饼是女儿的最爱，营养全面，早起15分钟就能搞定
最近几天女儿和儿子不怎么吃早饭，老婆天天想办法哄他们吃点早餐，那真是太难了。有时候我看见了真想揍他们。每天早上一起床，洗漱完，孩子有时候吃个一两口就说吃饱了，还有时候到饭桌前看看，一口不吃就跑了。我心想孩正长身体的时候，长期不吃早饭可不行。昨天偶然间听见邻居说他们的孩子，特别喜欢吃《培根蘑菇芝士蛋饼》。后来经过跟邻居求教，我终于学会了这培根蘑菇芝士饼的做法。今天早上给孩子做了一次，他们两个都开始吃早餐了，而且还吃的不少。
文章插图
这个饼简直就是爱吃芝士人的福利，多吃不发胖，爱美的女士吃也是不错的。早餐要消化一天时间的，不会长胖的，喜欢就放心吃吧美女们。而且它的营养还很丰富，一个鸡蛋大约含有蛋白质6-7克，脂肪5-6克，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体的生理需要，易为人体吸收。而蘑菇是理想的天然食品或多功能食品，既然它这么好吃而且营养丰富，咱们赶快学习 一下它的做法吧。食材：蘑菇80克、鸡蛋3个、牛奶40克、食盐适量、油5ml、培根2根、芝士1片、牛奶40克做法及步骤：1、将80克蘑菇洗净，撕成小块，把培根切成小块备用。
文章插图
2、将3个鸡蛋打入碗中，加入40克牛奶，食盐适量用筷子搅拌均匀。
文章插图
3、锅里放入少许食用油，放入备好的培根煎香，再倒入蘑菇炒干水分。然后淋入做好的蛋液。
【 营养|这个早餐饼是女儿的最爱，营养全面，早起15分钟就能搞定】
文章插图
4、把芝士片撕碎，放在蛋液上。然后盖上锅盖，最小火煎到表面蛋液凝固。
文章插图
5、蛋液完全凝固后，即可出锅，好吃的营养早餐：培根蘑菇芝士蛋饼就做好了，用刀切成三角形。赶紧叫上孩子们开吃吧。
文章插图
这次总算是没有白忙活，孩子们终于吃起了早饭。老妈也说吃着不错，把方法教给我，你出去上班了，我在家里给孩子们做着吃。妈妈年纪也大了我们总是放让她们照顾孩子们，他们也是累的不行，我做儿子心里也不是滋味，我打心里就想一定要加倍的努力，让一家人过上幸福的日子。
推荐阅读
- 饺子|朋友说你家的早餐一看就是穷苦人家的，我只能说，每家的饮食不同
- 三口|假期三口之家午餐晒圈火了，简单营养又美味，花钱不多家人吃得香
- 米酒|冬笋和五花肉，完美碰撞，营养结合
- 《生活提示》 20220102 水果熟吃 还有营养吗？
- 牛奶|别管工资高低，多囤这3种美食，营养又解馋，家中老少皆可吃
- 豆芽|孩子不爱吃蔬菜，推荐8种好吃的冬菜做法，营养丰富，上桌就抢光
- 蒸菜|元旦家宴，学会这6道蒸菜，简单快手，营养不上火，全家老小都夸你
- 食材|家常美食推荐：油焖大虾，墨鱼排骨汤，蒜蓉粉丝蒸扇贝，营养美味
- 土豆丝饼|教你轻松做出快速早餐饼，香煎土豆丝饼，即方便又好吃
- 糯米粉|天冷试试这早餐，比煎饼健康，比包子香，5分钟搞定，又香又糯！