三文鱼|十道豆制品的家常菜，冷天要多吃豆制品，补钙清肠降脂，平衡膳食( 二 )
【香菇千张结烧排骨】
【 三文鱼|十道豆制品的家常菜，冷天要多吃豆制品，补钙清肠降脂，平衡膳食】原料： 排骨 千张结 香菇
制作：烧热锅放入适量的油， 放入排骨进去煸炒；炒至排骨微微发黄后加入姜片和大料进去煸炒几下，烹入料酒，酱油翻炒上色；加入少许水煮开， 加盖转为小火炖煮15分钟； 加入香菇和千张结，继续炖煮5分钟；转为大火收汁， 加入少许盐调味即可。
文章插图
【腐竹木耳炒鸡蛋】
原料： 鸡蛋 腐竹 木耳
制作：烧锅水加入点盐， 将腐竹和黑木耳入锅焯煮至九成熟；鸡蛋加入少许盐打散备用； 热锅凉油，倒入蛋液微微煎至定型后划散成小块， 先盛出；热锅少许油，下入胡萝卜片入锅煸炒两下，加入腐竹和木耳继续翻炒；加入生抽上色，蚝油提鲜；再加入盐翻炒均匀；再加入鸡蛋入锅翻炒均匀即可。
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