好吃|早餐就吃它,这样做全家都早起,低脂营养更健康,比面包更好吃

大家好,我是!坚持亲手为家人做一日三餐,用普通的食材做出美味的食物!喜欢美食的朋友们,欢迎关注我。导语:早餐就吃它,这样做全家都早起,低脂营养更健康,比面包更好吃早餐是非常重要的,需要吃得好更健康,而且还无需太长的时间,这款香蕉苹果烤燕麦便是不错的选择,用水果、鸡蛋、燕麦和牛奶做搭配,饱腹感强,而且还低脂健康,比外面买早餐强多了,香蕉苹果烤燕麦是一种西式的吃法,但其口感却能被大众所接受,深受大人和小孩的喜欢,比面包好吃多了,早餐这样做,营养美味更健康,不用总是出去排队买,下面我便将香蕉苹果烤燕麦的做法分享给大家。
好吃|早餐就吃它,这样做全家都早起,低脂营养更健康,比面包更好吃
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香蕉苹果烤燕麦的做法:备用食材:鸡蛋1个,坚果适量,椰蓉少许,燕麦80克,香蕉1根,苹果半个,牛奶30克;
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制作过程:第一步,香蕉一根,剥皮,将香蕉用叉子碾碎,放在烤碗的底部,苹果削去皮、去核后,先去半个切碎丁,越碎越好,混合香蕉铺在碗底,这两者只用一种亦可;
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第二步,燕麦准备出少许,将其铺在水果的上一层,再倒入一层牛奶和鸡蛋的混合液,没有牛奶可以用少许热水和炼奶混合稀释代替;
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第三步,剩余的半个苹果切成薄片,铺在牛奶上面,准备出个人喜欢的坚果,腰果、核桃、南杏仁等都可做搭配,坚果放在牛奶的上层;
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第四步,最后在表面撒上少许的椰蓉增香,烤箱170度预热好,将盛放苹果燕麦的烤碗放入烤箱中,火烤30分钟的时间,可以自行控制时间和温度;
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第五步,待将牛奶燕麦烤好后,取出来,趁热吃,酸甜可口、奶香浓郁,比吃蛋糕口感还要赞。小编总结:燕麦的饱腹感比较强,常会被用来当作减肥人群的主食,而单吃燕麦口感不好,因此人们会选择将其搭配牛奶、水果一同吃,这款水果燕麦烤牛奶便是很不错的选择,无糖无油,利用水果自带的酸甜口感,做好的这款食物特别好吃,而且关键还低脂,非常简单快手的一道食物,在早餐吃是非常不错的选择,早餐不知道吃什么,学习这道苹果牛奶烤燕麦的做法,不用花费太多的心思和时间,做好的食物集色香味于一体,一家老少都很适合吃。烹饪小技巧:1、做这款早餐,可以选择只用香蕉或者是苹果,亦可用这样搭配,按照个人的喜好选择便可,记得香蕉需要压成泥,而苹果去皮后需要切碎,越碎整体的口感越好,而且烤的时候也很方便;2、燕麦需要选择用即食燕麦片,不可用燕麦粒,否则很难烤熟,没有专用的烤碗,可以选择用适用于烤箱烘烤的容器盛放,每一层铺放的食材都建议别太多了,薄薄的一层便可,太厚了不容易烤熟,表面的坚果也可以根据个人喜好搭配,如果想要添加红枣,记得要放在牛奶鸡蛋中,不可放在表面,否则很容易烤黑;3、每家烤箱都不同,具体的温度和时间需要自行掌握,烤的过程中需要多观察,别烤糊了。早餐吃这款苹果牛奶烤燕麦,色香俱全,全家人都能早起,不担心饿着肚子了,欢迎大家收藏学习这款早餐的做法,或者是将其分享给更多需要的人!

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