海产品|苹果姐一人食低脂午餐不将就，30分钟轻松搞定，营养美味想搭伙( 二 )
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15. 这款挪威鳕鱼是经过海洋管理委员会（MSC）认证的可持续海产品 ， 来自可持续认证的渔业 。 经过MSC认证的产品都会获得这样一个MSC小蓝鱼的生态标识 ， 选择这样的海产品 ， 可以助力于我们海洋资源的保护 。
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16. 150g北极鳕鱼就能够满足人体每日的ω-3脂肪酸 ， 还含有丰富的维生素B12、硒 ， 脂肪含量非常低 ， 且几乎不含糖 ， 适合健身瘦身人士 。
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【苹果私房话】 1. 此文仅供参考 ， 意在让朋友们能够善待自己 ， 才更有精力应对繁重的工作；
2. 鳕鱼自然解冻后使用 ， 煎煮蒸炖可按自己的喜好和时间来调整；
3. 主食和蔬菜品种可替换 ， 口味也随喜好来调整 。
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“用爱制作美食 ， 用心记录美好；用简单的做法呈现食材的醇正味道” 。 我是Meggy跳舞的苹果 ， 曾经当了18年英语老师 ， 现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食自媒体、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师 。 在和油盐酱醋打交道的日子里 ， 心也变得越发温柔 ， 也愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的 。【海产品|苹果姐一人食低脂午餐不将就，30分钟轻松搞定，营养美味想搭伙】
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