食材|春分过后,8道暖身美食别错过,增强体质防感冒,轻松应对倒春寒

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春分过后的天气真是愁人 , 原本以为一直是20多度 , 春暖花开的样子 。 没想到突然降温十几度 , 来了一场倒春寒 。 降温的日子 , 要多吃一些防寒保暖的食物 , 增强体质 , 这样才能避免身体受凉感冒 。 下面就给大家分享8道适合倒春寒天气吃的美食 , 好吃又好做 , 驱寒保暖营养足 , 轻松应对倒春寒 。

天气冷温度低 , 不想炒菜 , 那就来一顿火锅吧 , 把想吃的食材全部放到锅里煮 , 一边煮一边吃 , 暖心又暖胃 。 在家吃火锅 , 比去外面吃实惠多了 。 最近孩子有点上火 , 这次吃的是清汤锅 ,要是想吃麻辣火锅的 , 直接在锅里加一些麻辣火锅底料 。
推荐美食—自制火锅 , 食材:鸡肉、火锅丸子、莲藕、胡萝卜、铁棍山药、龙须菜 , 圆饼面 , 辣椒调味碟 。

做法:1.鸡肉清理干净 , 剁成小块 , 加料酒和水浸泡10分钟去腥 。
2.胡萝卜削皮切滚刀块 , 莲藕削皮切大块 , 铁棍山药削皮切薄片 , 龙须菜清洗干净沥干水分 。
3.鸡肉加适量的水放入砂锅里 , 加入莲藕 , 大火煮开后转中火炖半个小时 。
4.放入胡萝卜和火锅丸子 , 煮到熟透 , 一边吃一边烫其他的食材 。

鸡肉加土豆、胡萝卜 , 再加一些红薯粉 , 饭菜一锅煮出来 , 营养好吃又省事 。
推荐美食—鸡肉炖粉条 , 食材:鸡肉、胡萝卜、土豆、洋葱、生姜 , 红薯粉、葱花 , 鸡肉可以换成五花肉或者排骨 。

做法:1.鸡肉清洗干净 , 剁成小块 , 加冷水放入锅里 , 中火煮开5分钟 , 捞出来清洗干净浮沫 。
2.胡萝卜削皮切滚刀块 , 土豆削皮切滚刀块 , 洋葱切块 , 生姜切片 , 红薯粉用温水泡软 。
3.热锅放油放入鸡肉翻炒到微微焦黄 , 加老抽翻炒上色 , 加入生姜和洋葱翻炒断生 。

4.砂锅里加适量的水 , 加入土豆和胡萝卜大火煮开后转中火煮5分钟 。
5.加入红薯粉煮软 , 加适量的盐调味 , 放入葱段烫熟 , 连锅一起端到餐桌上 。

春天这个时候正好有野生的春笋 , 用它煲一锅腌笃鲜 , 真是鲜掉眉毛 。 每次煮一锅腌笃鲜都能喝个精光 。
推荐美食—腌笃鲜 , 食材:春笋 , 咸肉 , 五花肉 , 腐竹、生姜、葱花 。

做法:1.春笋剥壳 , 切滚刀块 , 放到烧开的水里 , 焯水3分钟 , 捞出来清洗干净 , 沥干水分 。
2.鲜肉切厚块 , 五花肉也切厚块 , 同样焯水后捞出来清洗干净 。

3.鲜肉、五花肉加姜片放入砂锅里 , 加适量的水大火煮开转中火煲半个小时 。
4.放入焯过水的春笋继续煲20分钟 , 放入腐竹煮到变软 , 盛一点汤尝一下尝一下咸味 , 如果淡了加点盐调味 , 撒上葱花就可以尽情享用了 。

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