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【蒸菜|家有小学生，我家常做这3款饮品，营养滋润，孩子爱喝长得快】春天是万物生发的季节 ， 也是孩子生长的黄金时期 。 每个妈妈都希望自家孩子长得高 ， 身体壮 ， 所以平日里的饮食营养一定要跟上 。 尤其是早餐 ， 承载了孩子半天的能量供给 ， 一定要吃好 。 我家有小学生一枚 ， 也正是长身体的时候 ， 早餐除了牛奶 ， 各种豆浆、米糊也会换着吃 。 分享我家常做的 ， 孩子也比较喜欢的3款饮品 ， 营养滋润 ， 孩子爱喝长得快 。
一 ， 小米浓豆浆
【食材】黄豆20克、小米20克、去核红枣10克
【具体做法】
1 ， 将黄豆、小米、红枣全部淘洗干净 ， 放入破壁机 ， 再加入清水 ， 水量不要超过热饮最高刻度线 。
2 ， 先择浓豆浆模式 ， 剩下的就不用管了 。
3 ， 二十几分钟后 ， 香浓的小米豆浆就打好了 。
加了小米的豆浆 ， 口感细腻丝滑 ， 豆香味混合着米香味 ， 再加上红枣淡淡的甜味 ， 口感特别丰富 ， 营养也非常高 ， 特别适合早餐喝 。
二 ， 香甜玉米汁
【食材】鲜玉米30克、山药30克、冰糖10克
【具体做法】
1 ， 将玉米粒、山药、冰糖全部倒入破壁机中 ， 再加入约500毫升的清水 ， 水量不超过热饮的最高刻度线 。
2 ， 选择玉米汁模式 ， 剩下的交给机器就好了 。
3 ， 时间到 ， 玉米汁就好了 。
山药健脾养胃 ， 玉米含有丰富的膳食纤维和多种矿物质 ， 打成汁 ， 清香清甜 ， 营养满满 ， 早餐喝一杯 ， 浑身舒服 。
三 ， 核桃花生露
【食材】核桃20克、花生15克、糯米15克、冰糖10克
【具体做法】
1 ， 将糯米、核桃、冰糖全部倒入破壁机中 ， 加入500毫升左右的清水 。
2 ， 选择浓豆浆、玉米汁、或者滋补糊模式 。
3 ， 同样二十几分钟就可以了 。
核桃全身是宝 ， 营养价值非常高 ， 但是直接吃 ， 很多孩子不喜欢 。 搭配花生和糯米打成核桃露 ， 口感会非常细腻 ， 再加上冰糖调和味道 ， 能让孩子更好接受 。
以上这三款饮品 ， 食材常见 ， 营养好喝 ， 大家可以给家人做起来了 。
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