文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
春季是万物生长的季节 ， 所以当季的蔬果一定要多吃 ， 季节性强营养更足 ， 其中“地3鲜、水3鲜、树3鲜”一定不要错过了 ， 养颜助消化 ， 错过还要再等一年哦 。
地3鲜萝卜：生发阳气
【香椿|春季尝鲜，“地3鲜、水3鲜、树3鲜”，养颜助消化，错过再等一年】推荐食谱【萝卜丝炖带鱼】
食材：带鱼、干红辣椒、姜、葱、白萝卜、淀粉、郫县豆瓣酱、酒、酱油、适量清水、糖、盐、葱花
1、带鱼去内脏仔细清洗干净 ， 切成6厘米左右的长段 ， 沥干水分备用；
2、干红辣椒切成小段 ， 放清水中浸泡一会 ， 然后沥干水分备用；姜切去皮切丝；葱切葱花；
3、白萝卜洗净去皮 ， 切细丝；
4、带鱼块放入淀粉中 ， 使其裹上一层薄薄的淀粉；
5、锅内倒入油 ， 加热至七成热 ， 放入带鱼 ， 一面煎透翻面再煎 ， 外皮焦脆后捞出 ， 沥油待用；
6、锅内留底油 ， 放入姜丝、辣椒段爆香 ， 加入郫县豆瓣酱炒出红油 。 放入萝卜丝翻炒均匀 ， 放入煎好的带鱼 ， 调入料酒、酱油 ， 加入适量清水 ， 煮开后小火煮约3分钟；
7、然后加糖调味 ， 酌情加少许盐 。 大火收到汤汁微干 ， 出锅前撒葱花 ， 美味的萝卜丝带鱼就做好了！
推荐阅读
- 马蹄|春季要懂得“少酸多甜”，多吃这5种甜味食物，健脾胃对身体好
- 荠菜|韭菜靠边站，它才是春季的“菜王”，润肠通便，错过等一年
- 西兰花|春季，肉汤鸡汤靠边站，常给家人喝这汤，营养好消化，健康过春季
- 鲈鱼|春季多给孩子吃它，比牛羊肉好多了，健脑补钙不上火，不懂吃可惜了
- 鸡蛋|孩子挑食长得慢！多做这7道主食，孩子吃得香，春季个头蹭蹭长
- 韭菜|“春季第一菜”，3种好吃做法，营养鲜嫩，好吃下饭，错过等明年
- 猪肉|春季到了，吃鸡鸭猪肉不如多吃它，低脂高蛋白，简单蒸一蒸真好吃
- 春季钓大头鱼方法（春季怎么钓大头鱼）
- 山药|初春季节，少吃肉多吃菜，尤其这5种蔬菜女神要多吃，低脂不长肉
- 春季扦插桑葚苗的方法（怎么在春天扦插桑葚苗）