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不知不觉当中 ， 春天已经到来了 ， 虽说早晚出门的时候还有点冷 ， 但是中午的时候已经能够感受到风不是那么的凉了 ， 春天是一个万物生长的季节 ， 但是同时春天也是一个非常容易长肉肉的季节 ， 因此在很多的女性朋友圈子里边都流传着这样一句话 ， 春天不减肥 ， 夏天徒伤悲啊！
在刚刚过去的新春佳节 ， 很多朋友都是在家吃了睡睡了吃 ， 更有甚者直接开启了“树懒模式” ， 能坐着绝不站着 ， 能躺着绝不坐着 ， 所以刚一上班就听到很多的女同事在那里抱怨 ， 过个年又涨了10斤肥瘦 ， 好多衣服都穿不上了！春天天气回暖 ， 是一个非常适合减肥瘦身的季节 ， 除了适量的运动之外 ， 还要及时调整自己的饮食习惯 ， 少吃肉多吃菜 ， 尤其是那些清肠刮油效果好的蔬菜 ， 这里就给广大女神分享一些适合春天吃的蔬菜 ， 早春时节 ， 吃肉不如多吃菜 ， 推荐“初春5宝” ， 清肠刮油不长肉肉！一起来看看吧！
第一宝：菠菜菠菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜 ， 营养价值非常丰富 ， 素有“营养模范生”的美称 ， 除此之外 ， 菠菜里边含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 有助于排便 ， 所以减肥期间的女神千万不要错过了！
------【菠菜炒鸡蛋】------
1、新鲜的菠菜用清水洗干净上边的泥土 ， 菠菜的根部可以保留 ， 因为菠菜根的营养价值丝毫不亚于菜叶哦！
2、菠菜洗干净之后 ， 放在开水里边焯水30秒 ， 去除多余的草酸 ， 焯水的时候可以滴上几滴植物油 ， 有助于保持菠菜颜色翠绿 。
3、炒鸡蛋的时候 ， 建议大家选择土鸡蛋 ， 打蛋液的时候 ， 滴入几滴白醋可以起到去除腥味儿的作用 。
4、锅中加入植物油 ， 下入鸡蛋液炒至定型盛出 ， 然后下入蒜瓣爆香 ， 下入菠菜和鸡蛋块 ， 加入食盐、蚝油 ， 快速翻炒几下就可以了 。
第二宝：芹菜芹菜一直是健身教练强烈推荐的一种瘦身减脂蔬菜 ， 芹菜含有丰富的纤维素 ， 经常吃一些芹菜有利于食物消化 ， 而且芹菜也是可以使体内多余的脂肪溶解 ， 还有助于排除毒素 ， 所以芹菜也是女神们要常吃的哦！
------【芹菜叶炒鸡蛋】------
1、很多人吃芹菜的时候 ， 都喜欢把芹菜叶子当作垃圾丢掉 ， 其实新鲜的芹菜叶子吃起来也是别有风味儿的 。 芹菜叶子摘下来 ， 用淡盐水浸泡5分钟 ， 清洗干净 。
2、洗干净的芹菜叶子切成碎末 ， 然后往里边打入几个笨鸡蛋 ， 加入食盐调味 ， 搅拌均匀 。
3、锅中加入适量的植物油 ， 下入鸡蛋液 ， 炒至鸡蛋液定型之后 ， 捣碎盛出就可以了 。
第三宝：韭菜开春的韭菜一直有着“春天第一鲜”的美称 ， 相对于其它季节的韭菜 ， 春天的头茬韭菜吃起来更加的鲜美 ， 韭菜是一种热量非常低的蔬菜 ， 同时还含有丰富的膳食纤维 ， 是一种非常适合春天吃的时令蔬菜！
【山药|初春季节，少吃肉多吃菜，尤其这5种蔬菜女神要多吃，低脂不长肉】
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