文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
俗话说 ， “一年之计在于春” ， 春天是万物生长的季节 ， 也是孩子长个最快的时候 ， 经过一个冬天的积累 ， 春天里妈妈们注意下饮食 ， 孩子就会像竹子一样“蹭蹭”长！
身体的生长发育跟大自然息息相关 ， 春天风和日丽万物更新 ， 阳光温和 ， 十分有利于孩子的生长 ， 有研究发现 ， 冬天体重增加较快 ， 而春天 ， 孩子的增高速度是最快的 。
所以每年一立春 ， 除了睡眠的管理外 ， 美美对孩子的饮食格外注意 ， 尽量给他多吃蛋白质丰富的食物 ， 所有的努力都不会白费的 ， 如今我家娃快一米八的个子 ， 朋友们见到了都直夸我家的营养好 。
对于营养这个问题 ， 很多人都走进了误区 ， 以为多吃鸡鸭鱼肉就是增强营养 ， 其实 ， 我家孩子从小就不喜欢吃肉 ， 我的秘密武器就是黄豆！是哒 ， 3块钱一斤的黄豆 ， 蛋白质含量是牛奶的12倍 ， 鸡蛋的3倍 ， 对孩子生长发育效果显著 ， 赶紧多吃点！
以下文字来自度娘：每100克大豆中含蛋白质约35克 ， 每100克牛奶含蛋白质约3克 ， 大豆的营养价值高于牛奶 。
这一系列数字 ， 充分说明大豆的营养是何其丰富 ， 这个春天 ， 大家一定不要错过了 。
黄豆最常见的吃法便是做豆浆 ， 但其实将黄豆榨汁后 ， 大多数的营养随着豆渣被抛弃了 ， 今天要给大家推荐这款用黄豆做的早餐饼 ， 柔软喷香 ， 配上牛奶和鸡蛋 ， 就是一份蛋白质超高的早餐了 ， 热吃凉吃味道都相当赞哟！一次可以多做点 ， 孩子饿了的时候啃几个 ， 每天都可以摄取足足的蛋白质啦！
最关键的是便宜呀！家家户户都吃得起！做法简单 ， 香甜好吃 ， 为了孩子长得更高 ， 一定要收藏试试哟！
【酥香花生豆饼】
食材：黄豆140克糯米粉90克花生碎50克芝麻40克水190克糖50克
做法：
食材都准备好 ， 食材丰富多样 ， 营养更丰富 ， 家里有啥放啥 ， 各种坚果类都可以互换哟！加点花生和黑芝麻粉吃起来会更香 。
黑芝麻粉我直接买的 ， 家里有粉碎机的话 ， 也可以自己打粉 。
花生放入空气炸锅 ， 220度炸6分钟就酥香了 ， 取出来放凉 。
取三分之二凉透的花生米放入粉碎机中打成粉末状 。
黄豆也同样处理好 ， 打成黄豆粉 。
将黄豆粉、黑芝麻粉、花生粉、糯米粉倒入大盆中 ， 加入糖小朵零卡糖调味 。
加入190毫升水 。
【黄瓜|立春后的最佳早餐，3块钱1斤，钙是牛奶的4倍，简单又好吃！】
用筷子充分拌匀 ， 不用太湿了 ， 无干粉颗粒状就可以了 。
也可以加红糖调味 ， 加入红糖的话 ， 吃起来会更香甜 ， 颜色也会更深一点 ， 这是另外一次制作的图片 ， 零卡糖适合糖尿病人和减肥健身的人士吃 ， 大家可以根据自己的需要决定放哪种糖 。
剩下的三分之一花生放入保鲜袋 ， 用擀面杖擀成碎颗粒状 。
推荐阅读
- 蒜香油泼拍黄瓜（蒜香油泼拍黄瓜的做法）
- 家常凉拌黄瓜（家常凉拌黄瓜如何做）
- 家常凉拌黄瓜的做法（凉拌黄瓜最简单的做法）
- 黄瓜|广东占据半条街的大排档，没有菜单想吃靠抢，外地人很少来吃
- 补钙|立春后多吃它，清淡鲜美，补水润肤，好吃不长肉，女人错过可惜了
- 黄瓜炒瘦肉怎么做（做黄瓜炒瘦肉的技巧）
- 人长大以后的好处和坏处（人长大后的利弊）
- 青瓜与黄瓜是同一个品种吗（青瓜与黄瓜是不是同一个品种）
- 冷冻后的鲜鲍鱼怎么做（冷冻后的鲜鲍鱼怎么做好吃）
- 黄瓜|一款家常的面食，怎么做才能好吃又简单？