肚子减肥操练教程（女性产后如何减掉大肚腩）
1、运动瘦身法：
产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一 。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效 。
具体方法：
（1）仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力 。
（2）双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做 。
（3）双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做 。
（4）双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动 。每天做2次，每次10分钟左右 。
2、物理瘦腹法：
【肚子减肥操练教程（女性产后如何减掉大肚腩）】
女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分 。不仅助缩瘦腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用 。建议产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后就可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态 。
推荐阅读
- 鸡蛋|减肥吃什么粗粮比较好？
- 瘦肚子和大腿技巧（怎么瘦肚子和大腿）
- 瘦小腹最快有效的方法（怎么能够瘦肚子）
- 西兰花热量（西兰花怎么吃最减肥）
- 女性降体脂最快的方法食谱（推荐3道减肥食谱）
- 泡椒|自从开始减肥，我晚餐就常吃这菜，减脂又饱腹，一周后果然苗条了
- 西兰花能减肥吗（吃西兰花是否可以减肥）
- 牛肉西兰花怎么做减肥又好吃（牛肉西兰花如何做减肥又好吃）
- 蛋挞|立春以后，我常吃这菜，低脂爽口，满满维C和纤维素，好吃还减肥
- 米糊|同事来我家吃饭，我做了4道菜招待，他却说：你这是让我减肥吗