西兰花热量（西兰花怎么吃最减肥）
1、每100克的西兰花含有的热量大概是33大卡 ， 而一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克 ， 因此其所含有的热量大概是96大卡 ， 需要我们散步66分钟才能将这些热量消耗掉 。
【西兰花热量（西兰花怎么吃最减肥）】
2、西兰花炒虾仁 。准备一颗西兰花以及适量的虾仁 。将西兰花切成小朵用开水焯一下 。虾仁放入锅中用油炒至变色后放入西兰花同炒 ， 快熟的时候 ， 加入少许的食盐炒熟了就可以了 。
3、蛋黄西兰花粥 。准备适量的大米、西兰花和一个煮熟的蛋黄 。将大米清洗干净后加入适量的水熬煮成粥 ， 然后加入压碎的蛋黄以及焯过水的西兰花再继续煮一会儿 ， 加盐调味就可以了 。
4、西兰花皮蛋汤 。将锅中放入油烧热后 ， 加入高汤烧开 ， 放入准备好的胡萝卜丝和切碎的皮蛋 ， 大火煮沸后 ， 放入焯好的西兰花煮熟就可以了 。
推荐阅读
- 名贵兰花品种（名贵兰花品种有什么）
- 兰花用什么肥料最好（兰花用什么肥料比较好）
- 西芹的移栽方法（种植芹菜怎么育苗移栽？）
- 陕西味鱿鱼汤怎么做（鱿鱼汤的做法）
- 西兰花焯水几分钟能熟（西兰花焯水几分钟能熟）
- 石斛兰花怎么养殖（石斛兰花怎么养殖介绍）
- 西兰花凉拌的做法（凉拌西兰花）
- 水煮西兰花（水煮西兰花的做法）
- 西兰花炒胡萝卜（西兰花炒胡萝卜的做法）
- 君子兰花语（简述君子兰花语）