教师嗓子保养方法(教师怎么保护嗓子好)

1、借助外力 。如果能配备别在衣领上的扩音小话筒,对保护老师的嗓子会有很大的帮助 。如果是在公众场合讲话,特别是在室外,一定要用扩音设备,避免造成声带紧张 。
【教师嗓子保养方法(教师怎么保护嗓子好)】
2、避免过度用嗓 。教师应注意科学用嗓,讲课时发声是免不了的,所以在课间、下班后,最好尽量闭口休息,而且要少高声说话 。另外,平时在饭馆、车站等嘈杂地方,最好少说话,更不要高声说话和尖叫 。如果感觉喉咙干燥或者嗓音沙哑,这是一种警告,说明你的声带受到了刺激,此时一定要少用嗓子 。
3、避免直接刺激 。要戒烟酒,少吃油炸、腌烤、辛辣等刺激性较强的食物,以及巧克力等糖分过高的食品 。水分是声带润滑剂 。说话时,声带振动很快,只有适当的水平衡才能让它得到润滑 。多喝水有助于嗓子保持良好状态 。不过,酒精和含咖啡因的饮料不起作用,含有大量水分的食品滋润性最强,比如苹果、梨、西瓜、桃等 。

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