【 材 料 准 备 】
三文鱼 250g / 柠檬 半个
【 调 料 准 备 】
海盐 少许 / 黑胡椒 少许
亚麻籽油 适量 / 迷迭香 3支
◎将海盐和黑胡椒均匀撒在三文鱼上 ， 加入小段迷迭香 ， 淋上亚麻籽油腌制5分钟；
◎使用煎锅 ， 加热后倒入适量亚麻籽油 ， 晃动煎锅 ， 将油均匀附着在锅底；
◎放入三文鱼煎至两面金黄（侧面不要忘记哦）；
◎迷迭香煎三文鱼就做好啦（食用时挤上两滴柠檬汁鱼肉口感会更鲜美哦）；
今天的早餐你学会了吗？
▼早餐 “ 知 吃 诗 ” 时间
让爱流淌在餐桌上 ， 用诗意唤醒一个美丽的清晨
《 渭 川 田 家 》
唐·王维
斜阳照墟落 ， 穷巷牛羊归 。
野老念牧童 ， 倚杖候荆扉 。
雉雊麦苗秀 ， 蚕眠桑叶稀 。
田夫荷锄至 ， 相见语依依 。
即此羡闲逸 ， 怅然吟式微 。
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